备孕男士要吃叶酸吗(男士吃善存有助于备孕吗)

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不少备孕妈妈在查资料的时候,会发现很多科普都建议男士也需要补叶酸,那么男士补叶酸有什么作用呢?怎么补?补多长时间呢?


对于备孕男士来说,叶酸有以下作用:

1、有益于男性生殖健康

研究证实,叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。部分国家已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入叶酸,小编建议的剂量是0.4mg。

2、有效提高精子质量

由于现代的男性在外应酬多,吸烟喝酒免不了,这样导致很多男性精子质量降低,如果男人每天服用一些叶酸,精子异常的危险性会降低30%左右。对于备孕爸爸来说,叶酸是提高精子质量的重要物质。如果男性体内叶酸充足,更有利于提升精液的浓度,提高精子的活动能力,进而提高与卵子结合的能力,利于受孕。

3、新生儿更健康

麦吉尔大学的一项研究发现,爸爸的叶酸水平对宝宝的健康也有很大的影响。因为叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成,所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸。最新研究显示:男性体内叶酸水平若低,精液中携带的染色体数量就会呈现过多或过少的状况。这种异常的精子如果和卵子结合,孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病,比如唐氏儿。

4、降低儿女患癌风险

叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐,如果男性体内缺乏叶酸盐,会增加婴儿出现染色体缺陷的几率,使婴儿长大后患癌症的风险增加。备孕爸爸适量补充叶酸,可有效降低婴儿长大后患癌的风险。


精子形成的周期长达3 个月,因此备孕男性应至少提前3 个月开始服用叶酸,怀上宝宝后可以停止。建议每天早饭前或睡前空腹,温水吞服,每日0.4mg,“0.4 mg”剂量是世界卫生组织全球推广的标准补充剂量。推荐选择斯利安叶酸片,斯利安就是0.4mg标准叶酸,是由北京医科大学和美国疾病控制中心共同研发。如果吃了三个多月没有怀孕,斯利安叶酸补充量也不会对身体造成伤害。


注意:叶酸不宜与大剂量的维生素C同服,会影响吸收。叶酸不宜和制酸剂胃药、阿司匹林、雌激素一起服用。因为这些药物都会影响人体对叶酸的吸收,从而影响其作用的发挥。

叶酸补充时期不宜喝酒,酒精有助于将体内所储存的叶酸排出,并且降低肠道对于叶酸的吸收力00。

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