夫妻备孕吃什么好(夫妻备孕吃什么叶酸)

本文有525个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟

吃什么会提高试管婴儿的成功率?试管婴儿胚胎移植疗程一般需2~3个月,而取卵这个环节是最重要的环节,因此做好取卵过程中的每一个细节,可提高试管婴儿成功率。

饮食作为生活中重要的一部分,对人体健康以及受孕也起着至关重要的作用。做过试管婴儿的女性都会关心吃什么可以提高怀孕率呢?

夫妻备孕吃什么好(夫妻备孕吃什么叶酸)

含锌食物

锌具有影响垂体促进性腺激素分泌,促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。

缺锌可致女性月经不调,男性精液中精子数减少,甚至无精子。含锌量较高的食物有:牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等。

新鲜时蔬,每天保证500g~1000g,以汆水后调味最好,尽量选择有机认证的或无公害的。

奶制品

每天1000ml的鲜奶是必须的,这种补充方式直接简便有效。厌腻时,换成酸奶改改口味。

夫妻备孕吃什么好(夫妻备孕吃什么叶酸)

活海鱼

以上提到的都是以新鲜食品为上乘,海鱼也不例外,这是因为鲜活食品可以最大限度保证多种营养物质没有被降解。

一般以性味平和的鱼类为主。清蒸或做成鱼汤都是不错的烹饪方式。建议每天一条,重约500g的就可以了。

坚果类食物

对于女性朋友们来说,适量地吃些不同种类的坚果具有意想不到的好处。富含维e,可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成,防止卵巢早衰。吃坚果要新鲜或原味的,避免食用腌制坚果。

夫妻备孕吃什么好(夫妻备孕吃什么叶酸)

膳食脂肪

研究表明,单不饱和脂肪有助于控制胰岛素及血糖含量,而这两项指标的稳定有助于提升生育力。多不饱和脂肪则是另一个理想的选择,其主要来自于鱼类、豆类食品以及多种植物油。

怀孕是个复杂的过程,除了饮食,还受其他许多因素的影响,包括生活方式、基因、环境以及其他一些不可管控的因素。

除了这些,还应保持健康的体重,保持热量摄入控制在健康范围内。同时适当运动、戒烟,将对你的身体健康大有裨益,作为福利之一,你的生育力也将得到极大提升。

注意:

文章目的是提供一般的健康信息,不能代替任何个人的医学诊断和治疗,个人医疗问题,就诊问题请私信【爱乐孕】或在评论区留言。

转载文章,配图来源网络,版权归原作者所有,黛眉妮母婴网,仅在为您分享好文章,本文地址:https://www.daimeini.com/byzs/1230.html
调养身体备孕(备孕前怎么调养身体)
« 上一篇 黛眉妮母婴网
备孕的人可以吃螃蟹吗(怀孕可以吃螃蟹吗)
下一篇 » 黛眉妮母婴网