备孕喝红糖(备孕喝红糖水好吗)

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备孕喝红糖(备孕喝红糖水好吗)

男生女生备孕的“食谱”!提高我们的妊娠力

如果有了生孩子的计划安排,


首先要调整当前的生活方式:适当的运动、充足的睡

眠、营养均衡的饮食等,培养易孕体质。

如何培养易怀孕的身体,

可以从饮食疗法和饮食生活方面去了解。

备孕干货:

分享三份助孕食谱给大家,早日怀上宝宝~

①黑豆黑米促孕粥

食材:黑豆50克,黑米30克,黑芝麻10克。

做法:黑豆提前泡水12小时,将黑豆、黑米、黑芝麻,

放入锅中熬成粥,也可放入豆浆机打成黑豆米糊。

功效:补充叶酸,增加雌激素,促进卵泡发育,例假结

束开始吃。

②暖宫小甜汤

食材:生姜、大枣、胡椒、红糖。

做法:生姜切丝,大枣、胡椒洗干净,锅中煮上水。水

开后,把红枣、生姜、红糖、胡椒都放进去,中火熬煮

5分钟,再用小火煮15分钟即可。

功效:暖宫驱寒

③五红汤

食材:枸杞、红枣、红豆、红皮花生、红糖。

做法:红豆、花生用水浸泡3小时以上红豆、花生、红枣

冷水放入锅中,大火煮开转小40分钟加入枸杞、红糖煮15分钟。

功效:补气补血

4. 生蚝鳕鱼都含丰富的蛋白质、维生素A、D等丰富的营养元素,对男性也具有壮阳补肾功效,生蚝清蒸即可 鳕鱼可以清蒸可以相煎

5. 清蒸鳕鱼

食材:姜丝5g、大葱葱白1根、香葱适量、绿菜椒2g、红菜椒2g、黄菜椒2g、白胡椒粉2g、料酒20ml、橄榄油20ml、盐3g。

做法:

1.鳕鱼块在室温下解冻后用刀刮去鳞片,洗干净沥干,加入料酒、白胡椒粉、盐。

2.用手抓匀后腌制20分钟,中间的时候可以将鳕鱼翻个个儿,便于两面入味。

3.将大葱葱白切段,并将每一段一分为二;将香葱葱白切小段、葱叶切细丝;同时准备好姜丝和红黄绿菜椒丝。

4.取一圆盘,将大葱段铺底。

5.将腌好的鳕鱼块放在大葱葱段上,鳕鱼块上放入葱丝和香葱葱白段儿。

6.大火烧开蒸锅里的水,将鱼块放入锅中,蒸10分钟后关火,不要揭锅盖,焖3分钟。

7.取出蒸好的鳕鱼块,将所有的葱姜连同蒸鱼的汤汁弃掉不要,淋上蒸鱼豉油。

8.铺上红黄绿菜椒丝,放上香葱叶丝儿。

9.炒勺中放适量橄榄油,小火加热油至冒微烟,迅速泼在葱丝和菜椒丝上即可。

再次提醒:接好孕,注意认真收看备孕食谱哦!!!

好多宝贝婚后就准备要小宝宝啦

提前把身体调理好,大程度保证妈妈和宝宝的营养健康,得提前做好功课哦。

在此祝大家备孕成功,好孕到来。

还有没有宝贝试过其他的食补方法呢,欢迎评论区留言哦。

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