备孕前吃什么叶酸片好(备孕应该吃什么叶酸片)

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备孕吃什么牌子叶酸的好?爱乐维和斯利安那个好?

随着二孩政策的落实,不少夫妻已经在积极准备再次当爸爸妈妈了。叶酸是备孕期间不可或缺的一种维生素。如果怀孕前三个月缺少叶酸很容易造成胎儿畸形,女性叶酸不足生的孩子可能会出现体重过低、心脏缺陷、唇腭裂等先天性畸形疾病。叶酸的科学合理补充,是一个值得注意的问题,研究指出在怀孕前开始每天服用0.4毫克的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷发生率。因此,备孕夫妻在补充叶酸时,需要特别注意以下几点:

1、补充叶酸有什么作用

叶酸最主要的作用是让胎儿的神经管细胞发育正常,以免胎儿出现神经管缺陷疾病,补充叶酸还可以预防婴儿的其他出生缺陷。叶酸还有预防贫血的作用,叶酸是红细胞生成的原料之一,孕妇吃叶酸也能够预防孕期贫血。有研究表明,孕妇体内叶酸充足,胎盘能更快速的增长,吸收母体内更多的营养。

2、什么时候需要补充叶酸

胎儿在发育的过程中,大脑是发育最早、也是发育最为迅速的一个器官,其中孕早期(孕3~6周)是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。在妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡,且脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管缺陷的危险减少50%~70%。因此补充叶酸的最佳时间在怀孕后的三个月之内,但由于刚怀孕时难以发现,因此建议叶酸从孕前就开始补充,怀孕期间也应该继续补充。

3、男女一起补充效果更好

补充叶酸不光对女性有益,叶酸对男性的精子也有很大影响。有研究表明,男人体内叶酸如果过少,会造成男人的精液中染色体过多或者过少,这种异常的精子如果和卵子结合,孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病,比如唐氏儿,长大后患癌症的机率也会比常人更高。而且由于现代的男性在外应酬多,有些人甚至嗜烟酗酒,这样导致很多男性精子不好,如果男人每天服用一些叶酸,精子异常的危险性会降低30%左右。

4、如何选用叶酸

孕前女性每天需要补充0.4毫克叶酸即可,从孕前3个月吃到怀孕后3个月即可。应严格控制每日的服用量,不建议市面上的大剂量“叶酸片“,以免对孕妈妈和胎宝宝产生不良影响。市售大剂量叶酸剂主要用于维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞性贫血,属于“治疗用药”,并非“预防用药”。除此之外,叶酸为水溶性的维生素,最好服用正规医院开的叶酸补充剂,如斯利安片,不要盲目相信市面上的各种叶酸补充剂。

5、叶酸补充过量也有危害

(1)长期服用叶酸会干扰锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。

(2)服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害。

(3)服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用,有可能诱发病人惊厥发作。

(4)个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状。

文:王杰硕士研究生/王传航教授

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因为神经管闭合发生在胚胎发育的3-4周,如果在知道自己怀孕以后才开始补充叶酸,这时受精起码半个月了,此时如果叶酸不足,胎儿的脑部和脊髓发育不全,容易导致脑部和脊髓缺陷的发生哦

不少医生和研究建议:备孕女性最好在准备怀孕前3个月开始,每天摄入400毫克的叶酸(过量不好,反而影响胎儿发育)

不过在服用叶酸的时候需要注意,叶酸在酸性环境中容易被破坏,而维生素C在酸性环境中则比较稳定,吃叶酸的时候不要同时服用维生素C,两者吸收环境会受抵触,影响吸收,最好间隔半小时以上服用

有的妈妈觉得吃了叶酸好像影响排卵,经常排卵不准时,可以在医生的建议下做微量元素检测,看看是否缺锌或者其他维生素

市面上有很多品牌的叶酸,比较出名的是金斯利安和爱维乐,有的叶酸是只含有叶酸含量的,可以根据自己的身体情况进行选择。

贫血的可以选补铁的,缺乏维生素的可以选含多种维生素的叶酸,或者让医生给自己搭配。(具体含量看看说明说的成分比例就好)

想要预防宝宝畸形,备育的男性也可以服用叶酸

一些调查结果显示,如果男性精子含量低与体内缺乏叶酸有关,另外男性体内如果缺乏叶酸盐,容易增加宝宝出现染色体缺陷的概率

日常的各种蔬菜、动物肝脏、蛋黄都是叶酸的良好来源,还有一些叶酸含量高的食物比如:猪肝、菠菜、油菜、北豆腐、开心果、小麦粉、小米等等

年龄超过35岁的备孕女性,曾经有一胎患有神经管缺陷、吃不到绿叶蔬菜或者过于肥胖的备孕女性都是重点要补充叶酸的人群

有的人备孕了很久都没怀上,也一直吃叶酸会不会过量?每天不超过400毫升,平时注意饮水,饮食均衡,就和平时补钙或者补维生素是一个道理吧

有的人吃了叶酸,大便会发黑,可能是叶酸中含铁量高导致的,如果身体没有不适,可以间隔着吃

一般要求提前三个月吃叶酸,一直到怀孕后3个月,不过外国不少专家觉得,整个孕期其实都可以吃叶酸,只要注意用量不超标就好

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