备孕 喝茶(备孕喝茶叶)

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备孕 喝茶(备孕喝茶叶)

孕育新生命,总是让人充满着期待和激动的心情。如何才能生出一个健康宝宝?认真努力地进行备孕准备,及时改掉不适合胎儿发育的陋习,以乐观的心态克服备孕路上可能遇到的困难和障碍,树立备孕信心,用正确的生活方式迎接新生命的到来。

Part.1 备孕前做好身体健康检查

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①让医生了解你的既往疾病史、孕产史、过敏史、家族病史及夫妻困惑的问题;

②做基础血压、脉搏检查;

③检查心、肺、甲状腺、子宫、卵巢、乳腺等结构和功能等是否处于健康状态,评估你的身体能否胜任怀孕的压力;

④做优生病毒、血尿常规、血型、甲功等化验检查,了解身体基础状态;

⑤男性备孕体检,主要检查精子的质量,会影响受孕的成功率和胚胎质量;

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⑥孕前看诊牙科医生,提早解决牙患,防止孕期出现牙疾遭罪;

⑦身体有其他疾患,如慢性阑尾炎、乳房纤维瘤等,如果达到手术标准,建议孕前进行手术治疗,以免孕期疾病复发,或者肿瘤恶变,影响妊娠的成功。

Part.2 夫妻双方进行生活方式调整及必要的体重控制

饮食习惯改变

备孕的饮食原则:平衡饮食。新鲜果蔬、优质蛋白、优质的碳水化合物、优质的不饱和脂肪等都要适量均衡摄入。减少深加工食物及高糖高脂肪食物的摄入量,比如油炸食品、炸鸡汉堡和甜点等。

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每日建议服用含叶酸(400ug)的孕前复合维生素,均衡营养的同时,有助于预防神经管畸形和心脏畸形发生。

如果备孕体检中发现微量元素缺乏,如钙、铁、锌等,建议按需补充。但复合维生素和叶酸都不可以过量补充,如果过量服用可能会产生副作用,比如维生素A过量服用能造成出生缺陷。

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有喝咖啡习惯的女性每日需减少咖啡的摄入,咖啡因控制在200-300毫克(大概1-2杯),一般不会影响受孕。在备孕过程中,远离烟酒,过度接触会影响胎儿发育。喝茶的女性也要注意不要喝浓茶,每日2-3杯即可。

有规律且健康的生活习惯及饮食。尽量不要熬夜,长期过度的熬夜,可能会降低受孕几率,或者引起肥胖或消瘦。

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孕前体重超标或者过瘦,体重指数(BMI=体重/身高2)>25或<18,都会增加月经紊乱、排卵障碍和不孕风险,孕期疾病如糖尿病和高血压等风险也会增加。

如果你的体重超重,我们还是建议均衡饮食,低卡路里饮食配合运动减肥,不建议常规使用减肥药物。如果你的体重过低,请适当增加健康饮食的摄入,达到体重标准,会一定程度上增加怀孕概率。

备孕心态调整

不要带着压力和一击必中的决心去要孩子。因为正常育龄夫妇,平均每个月能够受孕的几率是15%,但是一年累计下来,只有85%的夫妇能够达成心愿,另外15%不能达成愿望的夫妇,需要去咨询医生。

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期望值太高,而短时间不能满足愿望,可能使你的身体处于压力状态。身体处于压力状态时,大脑会指使身体释放大量激素加强你的应激能力,扰乱人体正常的生理过程。持续性压力会带来诸多健康隐患,例如心脏疾病、睡眠问题以及抑郁症等,女性可能会干扰到月经,影响到排卵,男性可能会增加出现勃起障碍的几率。

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通常备孕等待的时间越长,夫妻两人的压力越大,且逐月递增。所以,放下心理负担,享受过程带来的愉悦也许更有帮助。

Part.3 备孕不能使用的药物

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①如果平时有长期使用避孕药的习惯,建议在准备怀孕的三个月前就要停止服用。

②如果有服用一些汤药调理身体,一定要和开方医生沟通,是否需要更改药方,有一些中草药可能会影响受孕率。

③如果因为身体需要而长期使用一些药物,比如降压药、降糖药、抗抑郁药、抗凝药、激素类药物或者免疫抑制药物等,一定先去听听医生的意见,了解是否对胎儿有影响,根据疾病恢复情况,可以停药改变治疗方法,或者更改为对胎儿无害的药物。

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④需要注意的是,在刚刚受孕的阶段可能有各种各样的迹象提示你已经怀孕,比如类似感冒、发热、过敏、胃痛、腹泻、鼻炎、皮疹等等,这些可能并不是真正的疾病状态。有一些粗心的女性朋友,可能会不经过医生的判断就直接服用治疗相应症状的药物,但是这些药物有一些是可能会对胚胎造成不良影响的,从而面临留不留下胚胎的艰难抉择。

Part.4 受孕时机与性生活频率

首先要明确受孕时机,一般是指排卵前5天到排卵后24小时。理论上这六天是精子和卵母细胞相遇的最佳时机。研究表明,排卵前2-3天同房的夫妇怀孕概率最高。对于同房频率,应该是在易受孕的时间段内频繁一些,建议隔日同房,这样怀孕的概率较高。

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不要迷信或执着于某种体位或姿势,这些基本上都是无意义的。实际上,精子只需要几秒钟时间就能进入宫颈管,短短的2分钟就可以到达输卵管。润滑剂会杀死精子或影响精子游动性,不建议使用。

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关于生男生女的妙招,真心是没有的,这是自然界的选择,上帝的调控。社会上流传的某些神秘祖传生男孩秘方,使用后生男孩的概率依然为50%,因此,别被忽悠了。

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如果以上这些你都做到了,还没有在一年内怀孕,那么你需要寻求医生的帮助。最后,祝好孕伴着你~

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