二胎如何备孕(二胎备孕期该注意什么)

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二胎、三胎大潮席卷了一大批爸爸妈妈,很多人在“生与不生”间纠结徘徊,除了经济、家庭、职业等因素外,也让很多超过35岁的“高龄”妈妈担心自己的身体情况能否“堪当大任”?

二胎如何备孕(二胎备孕期该注意什么)

通常超过35周岁会被称为“高龄产”。这时身体的各项机能可能开始走下坡路了,而孕产期又是对身体各方面要求更高的特殊时期,如果没有足够的准备以及好的身体基础,会增加不良妊娠结局、增加胎宝宝疾病风险以及引发自身疾病,为长久健康埋下隐患。

二胎如何备孕(二胎备孕期该注意什么)

高龄产妇生二胎、三胎,勇气可嘉同时,也要清楚认识到年龄与健康是必须要考虑的问题,用实际行动做好备孕准备,为自己和孩子的将来负责。

1、生老大的时候没问题,现在还用检查身体吗?

需要!虽然我们的基因、血型不会改变,但毕竟年纪逐渐变大,基础疾病的风险也在上升,妊娠期合并症的风险会更高,尤其是妊娠高血压和妊娠高血糖,因此,准妈妈们一定要做好孕前检查哦!

2、怎样才能评估我的生育能力?

女人超过35岁,不再是生育的黄金年龄,排卵开始不规律,卵子质量下降,卵细胞发生畸变的可能性增加,受孕的几率大大下降。阴道弹性降低,子宫肌肉收缩力下降,容易使流产、难产、产道裂伤及产后出血风险增大。

因此,需要到专业医院,对生殖系统进行全面评估,看是否适合生育。

?1)全面的生殖系统检查:通过血液检查、妇科检查以及B超等,检查子宫、宫颈、卵巢、输卵管的情况。如果生老大的时候是剖宫产,有子宫瘢痕的,要着重检查一下伤口恢复情况。

? 2)检测卵巢储备功能:评价卵巢储备功能的检查主要包括卵泡刺激素(FSH)测定,抑制素β、抗缪勒氏管激素(AMH)、窦卵泡数等。由于AMH不受月经周期的影响,相比其他指标敏感性和特异性较高,近几年来成为评价卵巢储备功能较为理想的指标。

? 3)备孕超过一年不怀孕:需要检测排卵和检查子宫输卵管有无异常,染色体及男方精子质量等。

3、已经生完了老大,再生老二、老三还是要特别注意

很多妈妈很艰难,生老大的时候全家宠着,可是生老二、老三的时候家里一大堆事情,想休息都难。但是还是要保证充足的睡眠,不熬夜,尽量不刷剧、玩手机。适当运动,每周3-5次,每次不少于30分钟。调整工作节奏,尽量少加班,减少焦虑、压力。

放松心情,如果辅导老大做作业必须要“大动肝火”,将这项工作交给爸爸来做吧,毕竟好的心情是健康孕育的基础。

4、控制体重,肥瘦相宜很重要

切记,好营养并不代表补、补、补!备孕期不需要燕窝、鱼翅、海鲜各种大补,只需要好好吃饭,三餐规律、食物多样,不挑食、不随意减肥,少吃外卖,在备孕期一定要给自己把好饮食的关,给备孕的子宫充足的“肥料”,养出健康卵子。

太胖不容易受孕,但是如果太瘦了,体内脂肪太少了,也会影响激素的合成,会造成垂体分泌促卵泡素及促黄体素的不足,使卵泡减少卵子的生产,甚至引发慢性不排卵及不孕症。

因此,在体重上一定要“肥瘦相宜”,做好体重管理,对于正常妊娠的维持是非常有意义且重要的。

另外别忘了关注叶酸:叶酸,生过宝宝的妈妈再熟悉不过了,它对于预防胎儿神经管畸形非常必要。记住,从备孕期就要开始补充,孕前3个月开始补充800微克叶酸或含有800微克叶酸的复合维生素。

俗话说“运筹帷幄,决胜千里”,准备二胎的妈妈要在备孕期,从身体到心理都做好准备,也正好趁着备孕期放松一下自己,将注意力放在自己身上,适当远离家务活和熊孩子。

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