暖宫备孕汤(宫寒备孕暖宫补血食谱)

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宫寒常见的症状有:手脚冰凉、痛经、面色发白、月经量少颜色发黑、有血块,备孕的女性一定要重视宫寒的调理,避免因为体寒导致备孕效率降低。

今天给大家整理5款暖宫补血的美食:

暖宫备孕汤(宫寒备孕暖宫补血食谱)

 

1、五红汤

食材:红豆50g、花生50g、红枣30g、枸杞10g、红糖40g

做法:

(1)红豆、花生提前泡3小时;(2)锅中加水,下红豆、花生、煮开后放红枣、枸杞。(3)小火煮15分钟放红糖,再煮15分钟即可。

2、山药乌鸡汤:

食材:乌鸡1只、山药200g、适量的枸杞、大枣、葱、姜。

做法:

(1)乌鸡洗净,切块,放入锅中加清水,水开后捞出浮沫,乌鸡肉盛出洗净;(2)砂锅中倒入适量水,放乌鸡肉,煮开加枸杞,大枣、葱、姜;(3)小火炖一个小时后,放山药块和适量的盐;)(4)再炖30~40分钟即可。

3、姜汁炖奶:

食材:牛奶200ml、姜20g、白糖

做法:1.姜洗净、去皮、切成小块,用搅拌机打碎,取姜汁;2.碗中加入姜汁,倒入牛奶,再放入一勺白糖,盖上盖;3.锅中蒸半个小时。

4、红枣枸杞煲鸡蛋:

食材:鸡蛋2个、红枣8颗、枸杞10颗、红糖少许。

做法:1.将鸡蛋煮熟再剥壳;2.锅中放清水,把剥壳的鸡蛋、红枣、枸杞、1勺红糖放进去煮10分钟即可。

5、补气三元汤

食材:藕500g、桂圆20g、红枣20g

做法:

(1)将红枣、桂圆洗净,用水浸泡;(2)藕洗净切片;(3)锅中加水,将红枣和桂圆放入煮沸后再小火煮半小时;(4)放入藕片,煮5分钟即可。

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