备孕饮食禁忌(备孕期的饮食禁忌都有哪些)

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怀孕是一件人生大事,当一个家庭打算生宝宝的时候,全家上下,从吃到住到行,就没有不重视的。那么在吃的方面,备孕期的饮食应该如何注意呢?有哪些食物是要少吃或者不吃的?下面就为大家介绍,备孕期女性应少吃的食物和应少喝的饮品。

食物

1、腌制品(罐头、腊肉、香肠、咸鱼等)

如果想要有一个健康的宝宝,那么在备孕期间就不能吃腌制的食品,因为腌制的食品中很有可能会含有亚硝酸盐,这种物质对身体很不利,而且腌制的食物中营养的价值也不是很高,而且腌制后的食物比较重口味,对于女性来说很有可能能让身体受到影响,备孕的阶段尽量还是吃一些营养多的食物。

备孕饮食禁忌(备孕期的饮食禁忌都有哪些)

在一些研究中发现亚硝酸盐能够透过胎盘进入胎儿体内,尤其是6个月之内的胎儿对亚硝酸盐特别敏感。研究表明5岁以下的儿童发生脑癌的风险度增高和母体摄入的亚硝酸盐量有关。而且,亚硝酸盐还可以通过乳汁进入婴儿体内,造成婴儿的机体组织出现缺氧现象,如皮肤出现紫青色斑点。

2、过度辛辣食品

重口味食物会引发便秘。辛辣食物还会引起消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。辛辣食品应当适量的食用,避免消化功能障碍的情况发生。如果过度食用辛辣食品,可能会导致痛经等问题,月经不调多少会影响受孕。

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3、灌装浓汤

汤类非常有益健康,而且价格低廉、易于制作。可是,罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂,或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠,大约是你每天所需量的一半。因此建议备孕夫妇还是自己在家煮汤比较好。

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4、鱼片

一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等),而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过,请大家注意,鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料,繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此,如果你购买的是加工过的鱼类产品,它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。

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饮品

1、酒精类饮品

“孕前至少3个月禁酒”已被大众所公认。酒精可能会影响到人体的肝肾功能,从而导致雌雄激素分泌增多,而且对男性的精子发育也会造成影响,酒精可能会使精子量下降或者是活力下降,因此在备孕期间女性和男性一定要避免饮酒。

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2、咖啡

备孕女性如果长期大量饮用咖啡,会使心率加快、血压升高,不仅影响女性的生理健康,还会造成受孕率降低。研究表明,咖啡中的咖啡因作为一种能够影响女性生理变化的物质,可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,同时还会间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

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3、浓茶

茶含有丰富的营养元素矿,能起到解毒消食、美容养颜、提神醒酒等作用,适合大多数人群饮用。所以,男方可在备孕期间喝茶,但不适合喝浓茶。这是因为在备孕期间同房,喝浓茶会影响胎儿大脑神经发育,而且茶叶中有茶碱和咖啡因等物质,更会影响胎儿发育,使得女性怀有畸形胎儿。所以,建议在备孕期间最好不要喝茶。

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4、碳酸饮料

首先,碳酸饮料可直接杀伤精子,造成男性不育。其次,碳酸饮料可造成受精卵异常,致使其不着床、不发育,即使成功受孕,也可能引发胎儿畸形或先天性痴呆。第三,这类饮料含有咖啡因、色素、糖精、防腐剂等不利于健康的物质,因此我们还是远离它吧。

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5、高糖饮料

备孕期间不可以喝饮料,应该尽量减少或者避免,饮料中含有饮料因,对子宫有刺激作用,多喝饮料容易引起宫缩,严重情况会导致早产。如果女性长时间地、经常性地饮用饮料,会使得体内减少雌激素的分泌,从而不利于卵巢的排卵功能正常运转,进而导致受孕成功的几率下降。

备孕饮食禁忌(备孕期的饮食禁忌都有哪些)

碳酸饮料大部分都含有磷酸,大量磷酸的摄入,会影响钙的吸收,引起钙、磷的比例失调。如果奶制品又摄入不足,就很容易缺钙。饮用碳酸饮料,会使血液长期处于酸性状态,不利于血液的循环,而人体的免疫力也会因此而下降,各种病菌乘虚而入,使人感染各种疾病。

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