备孕基础体温(备孕基础体温监测的好处)

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一个月看似有30天,但并非任何时候同房都能怀孕。在临床上我们通常把排卵前3天至排卵后2天称为易孕期,并以此作为受孕的参考。所以,找准排卵日,非常重要。

而找准排卵日的一个重要方法就是——监测基础体温。

1.什么是基础体温?

基础体温是指人体处于清醒而又非常安静,不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态下的体温,也叫“静息体温”,通常在早晨起床前测定。

2.为什么基础体温可以指导我们监测排卵?

这是因为女性受体内孕激素的影响,体温呈现双相变化。以排卵日作为分界点,在排卵前体温偏低,多低于36.5℃,但每个人也有差异,像小乔自己,基础体温就在36.2℃-36.3℃。在排卵后,体内孕激素的分泌增加使基础体温较前升高,约0.3℃-0.5℃,且持续14天。

这是一张正常的体温曲线:

备孕基础体温(备孕基础体温监测的好处)

 

3.为什么特别推荐备孕女性都要监测自己的基础体温呢?

这是因为与排卵试纸、宫颈粘液法等相比,体温曲线还能反映出很多不同的情况。

(1)反应黄体功能不全的体温曲线:主要表现为基础体温呈双相,但排卵后基础体温上升缓慢或高温相≤11天。黄体功能不全会导致孕酮分泌不足从而影响胚胎的发育。

备孕基础体温(备孕基础体温监测的好处)

 

备孕基础体温(备孕基础体温监测的好处)

 

(2)可能怀孕的基础体温曲线:若高温相持续>16天,那么怀孕的几率就非常大了!恭喜恭喜哦!

备孕基础体温(备孕基础体温监测的好处)

 

(3)可能提示流产的基础体温曲线:若在怀孕后突然出现体温的下降,那么应该警惕是否存在先兆流产的征象,建议到医院就诊,让医生协助评估。

备孕基础体温(备孕基础体温监测的好处)

(4)单相(无排卵)体温曲线:仅有低温相,而没有高温相,这样的曲线提示体内没有孕激素的作用,可能无排卵,这样的情况需到医院就诊,医生会根据你有没有生育要求给予适宜的治疗方案。

备孕基础体温(备孕基础体温监测的好处)

ps:另外还有两种情况,虽然基础体温呈双相,但也可能会导致不孕,即“假排卵”:

(1)小卵泡黄素化:即卵泡长到15mm左右就不再长大,这样的情况即使排卵也无法受孕。

(2)未破裂卵巢黄素化综合征:即卵泡持续生长,直径虽然达到20mm,但仍不会破裂排出。

以上两种情况就需要结合超声监测来诊断了!

4.监测基础体温的方法以及相关注意事项?

(1)在开始监测体温前需要准备一张记录表格,可以网上下载也可以自己动手画一张。现在很多的APP都有记录体温的功能,非常方便。

小乔用的是棒米APP,与其它的记录软件相对比,棒米APP的体温曲线可以横屏浏览,并且有两种显示模式(解读模式和易读模式),同时还支持数据导出,非常实用。另外,还可以购买与APP配套的电子温度计,也是非常的好用,推荐给你们!

备孕基础体温(备孕基础体温监测的好处)

(2)体温计可以选择水银体温计和电子体温计,但不建议交叉使用。如果选择水银体温计,你需要在睡觉前将体温计的标示甩到35.0℃以下。电子体温计则不需要。体温计要放在床边方便拿取且夜里翻身也不会碰到的地方。

(3)睡醒后不要翻身,不要伸懒腰,不要说话,直接把体温计放入口中测体温(基础体温测的是口腔温度哦)。水银体温计需放置5分钟,为了方便,可以定一个5分钟的闹钟提醒自己时间到了;如果选择电子体温计,建议选择测量好体温后会发出“蜂鸣”的体温计以提醒自己。

(4)为了保证数据的相对准确性,建议在每一天的同一时间测量体温,且保证有6小时的充足睡眠。

(5)在记录的过程中,如果遇到感冒发烧、失眠、情绪不好等情况都应该做相应的记录。

(6)监测体温不要着急,建议至少监测3个周期以获得更加准确的数据。


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