如何备孕(职场人如何高效备孕)

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教师工作十分辛苦,备课、讲课、批改作业……每一项都既是脑力劳动,又是体力劳动,长此以往,难免受到疾病的侵扰。尤其对于女性教师来说,长期站立、教学压力、烦躁情绪等因素很容易导致盆腔炎、盆腔瘀血综合征、内分泌失调等影响生育能力的问题。这些问题,未来有生育计划的教师要特别注意。

其实,像这样由于职业的特殊因素影响生育能力的情况,不仅在教师一个职业上有所体现,那么还有哪些职业因素会对生育有不良影响呢?接着往下看吧!

如何备孕(职场人如何高效备孕)

职业特点&生育问题盘点

1.长期站立&盆腔淤血综合征

如老师、交警

教师、交警等职业需要保持长期站立的姿势,这就容易导致盆腔静脉回流受阻,久而久之可能会引起慢性下腹痛、坠胀以及腰痛,即盆腔淤血综合征。

2.久坐不动&气滞血瘀、阴道炎症、不孕不育

如文职、司机

IT行业、编辑等文职工作者常需要久坐不动,以对女性的影响为主,很容易因气血循环障碍、气滞血瘀,导致慢性骨盆充血、痛经、输卵管功能异常、内分泌失调等病症,甚至引起宫外孕或怀孕困难;此外还会使女性会阴部温度、湿度升高,增加阴道炎、外阴炎的发生几率。

司机也需要久坐,对男性的影响尤其严重,首先阴囊温度升高,影响精子的生成及活力;其次会压迫生殖器,影响血液循环;如果喝水少、常憋尿,还会刺激尿路,加重前列腺炎的症状,损害精子,造成不育。

3.环境高温、闷热、潮湿&少、弱精症

如厨师

厨师等职业的工作环境温度高、闷热、潮湿,直接导致阴囊温度升高,抑制精子生成,还会造成精子畸形率增高、活力降低、密度减少等,导致出现少精症、弱精症等。

4.奔波、应酬、工作时间不规律&内分泌失调

如记者、销售、医护人员、客服、电子行业

记者、销售等职业需要长期奔波劳累、没有充足的时间休息,还有避免不了的喝酒、应酬;医护人员、客服、电子行业人员等需要值夜班,工作时间不规律,生物钟紊乱。

这些职业都容易因下丘脑垂体轴相关激素分泌紊乱,引发一系列生殖健康问题。无论对于男性还是女性,内分泌失调都是大忌!例如女性会增加乳腺癌、月经周期异常、子宫内膜异位等妇科疾病的发病风险。

5.环境污染&染色体变异、流产

如石油化工行业

石油化工行业中很多原料、中间品、成品等物料都是高毒、剧毒、强腐蚀性物质,长期接触不但会影响生殖系统,如导致器官癌变、女职工月经异常等,而且对胎儿有很大危害,容易出现胎儿染色体变异、先天缺陷、早产、流产、死产等。

此外还有很多职业特殊因素会对工作者的生育能力造成伤害,不利影响如果无法消除,那我们就通过科学的备孕方法将伤害降到最低。下面就来给大家介绍一下,职业女人在工作中该如何做到科学备孕。

职业人员如何高效备孕?

1、尽早!尽早生育!

工作固然重要,但生儿育女是人生大事,更耽误不得,如果有生育计划一定要尽早生育,拖延下去只会增加患病和妊娠风险。

若已经引起男性不育的患者建议更换工作,必要时要采取辅助生殖技术以生育子代。

2、运动!坚持运动!

尽量避免长期站立或久坐不动,可以适当做一些快走、慢跑、游泳、瑜伽等运动,提高身体机能,增强免疫力。世界上没有一蹴而就的事,坚持下去就一定会有更好的改善。

3、享受!享受性爱的快乐!

高质量的性生活能够增加女性阴道和子宫颈的分泌物,为精子的运动和活力创造更理想的环境。除此之外还能增进双方感情,化解压力和负面情绪,也是有助于受孕的!需要注意的是一定要做好避孕措施,以避孕套为宜,尽量不使用药物避孕。

4、调整!调整生活细节!

女性在备孕期间,有这些生活细节需要注意调整:

尽量少穿或不穿高跟鞋,防止出现子宫位前倾或骨盆腔异位;

尽量少化或不化妆,有需求时以淡妆为宜,并及时卸妆;

尽量保持阴道清洁,但不要过度冲洗,避免破坏阴道环境,引发妇科炎症。

5、愉快!保持愉快轻松的心情!

备孕这件事,只是我们生活中的一个经历,不要有太大的心理负担。尽量调整好心态,带着轻松愉快的心情出发!良好的情绪有助于更快受孕哦~另外,家恩德运医院开设有心理门诊,有需要的朋友可以到院咨询~

6、检查!定期检查夫妻双方生育力!

备孕的过程其实是了解和改善自己身体条件的过程,是为了将两个人的状态调整到适宜受孕的状况。要想更全面得了解自己,一定少不了夫妻双方的生育力检查。

以上几类职场人压力大,工作辛苦,更要关注自己的身体健康。身体康健了,才能更放心、安心地开展教育工作。

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