备孕吃生蚝(备孕吃生蚝可以吗)

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优生优育,不仅仅是女人的事情,男人也是责任!

现在的高压生活节奏,食品安全等问题,对于我们来说身体健康个挑战;对于备孕来说更是要更多注意,其实对于每一对适龄生育的男女来说,备孕更是重中之重,毕竟有一个健康的宝宝才是家庭幸福的关键。对于备孕来说,这不仅仅是女人的事情,其实男人也有责任,特别是在生活习惯、饮食方面都要注意。那么对于备孕的男士应该注意哪些饮食,今天我们就来聊一聊。

备孕吃生蚝(备孕吃生蚝可以吗)

酒精,杀精的罪魁祸首

最常见的精子杀手,就是的酒精!酒精可以直接抑制睾丸酮的激素分泌,影响睾丸的功能导致少精,甚至性功能障碍。而且喝酒会引起前列腺炎、肾衰竭等疾病,可以说喝酒影响男性健康的最大因素。

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除此之外,烧烤类、油炸类、的食物含有致癌物质,容易引起发胖,也会导致男性弱精、少精的现象。再有咖啡,虽然可以让人提神,但是会刺激副交感神经,大白话就是减少性欲。

还有一种说法是吃啥补啥,很多人热衷于吃腰子,其实正好相反!动物的肾脏是排毒,可能含有各种重金属,比如说镉是会造成不孕不育的!

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生蚝,可以适当多吃

备孕的男性,不仅仅要有良好的生活习惯,培养好饮食和作息。那么在饮食上应该怎么注意呢,一下食物可以多吃。

1、蛋白质类

蛋白质的提高精子质量和数量的基础,精子其实蛋白质组成的。可以多吃瘦肉、奶制品、蛋类等高蛋白的食品。

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2、适量的矿物质和微量元素

矿物质和微量元素是影响男性生殖能力的营养物质。比如锌、硒的摄入量;特别提到的是生蚝、扇贝等贝类含有丰富的氨基酸和锌等丰富的微量元素,属于增强精子活力的食物,可以适当多吃。

3、维生素

维生素对精子的生成、提高活跃度有着很大的把的帮助。维生素有着强氧化性可以有效的保护男性生殖细胞。维生素可以通过水果、蔬菜中摄入。

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综上所述,其实对于备孕的男性来说饮食还是很重要的,不仅要杜绝垃圾食品,而且要多吃对男性生殖系统有益的食物。除此之外,还要多注意其他的生活习惯,比如规律健康的作息时间、不吸烟等。

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