备孕须知(女性备孕前需重视排毒)

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毒素在人体内堆积,若不及时排出,大脑、肝脏及大肠等器官都会受到毒素危害。备孕阶段的女性,孕前如果不注意排毒,会严重干扰孕期健康,还会影响胎儿的健康发展。

备孕须知(女性备孕前需重视排毒)

为什么平时不需要排毒,而孕期需要?

胎儿最重要的生长环境就是子宫,胎儿会在里面待280天,唯一与母亲的联系就来自一根脐带,很可能通过血液运输等途径被毒素污染。虽然腹中胎儿看起来会有胎盘保护,应该不会受妈妈体内的毒素干扰。但是胎儿所需要的氧气和血液都要通过妈妈体内的脐带输送,并且从中吸收各种营养素才能健康发育,如果妈妈体内毒素堆积,脐带血中必然带有有毒物质,也会通过脐带传给胎儿。

备孕须知(女性备孕前需重视排毒)

要想排毒,保持良好睡眠是最佳方法

人体进入深度睡眠以后,身体放松下来,血液会集中到各个脏器,各脏器就开始加大马力,对自己的内部进行修复和补充,加快新陈代谢,使身体的毒素排出体外。因此一个良好的睡眠对于身体来说是十分重要的。女人睡眠质量好,自然皮肤会更有光泽,精气神也更好,看起来更漂亮。在备孕期,充足的睡眠既可以帮助备孕女性排空毒素,还能让精神状态更加好。

适量多吃这些食物,护肠胃排毒效果好

海带

海带因为呈碱性,可以促进血液中甘油三酯代谢,具有润肠通便的作用,另外,海带属于低热量食物,含有丰富的膳食纤维,因而能加速肠道运动,促进毒素排出。

糙米

糙米享有肠疏通管道工的美名,得益于糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,并源源不断地为肠道输送能量,加快肠道益生菌的繁殖,从而预防便秘,防止肠内毒素过多。

蜂蜜

适量吃蜂蜜能让肠道疏通,因为蜂蜜中所含氨基酸、维生素,可以帮助身体保持良好的循环状态。另外,蜂蜜中的镁、鳞、钙等营养素也可为肠道提供良好的休息环境,还能起到调节神经系统的作用。

酸奶

酸奶中含有丰富的益生菌,益生菌是一种有益肠道的细菌,益生菌在肠道内繁殖,能协助肠道抵抗有害有害病菌的袭击。喝酸奶最好选择在两餐之间,这样能有效地保持肠内菌群平衡,促进营养物质在肠道内消化、分解。

孕期在饮食方面要注意均衡搭配,多吃蔬菜水果,补充优质蛋白,少吃煎炸烧烤食物。

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