产后怎么回奶(6个正确回奶方法)

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当妈妈真的太不容易,经历了追奶、涨奶之痛后,宝宝到一定的年龄还要回奶,方法不对回奶的时候真的很痛苦!还有部分宝妈随着宝宝的长大和自己工作的不便,不得不放弃母乳喂养,开始了漫长的回奶之路。回奶的艰辛不只是生理上的,心理上也有很多大影响,给宝妈们分享一些回奶的小方法,帮助新手妈妈减轻回奶的痛苦!

产后怎么回奶(6个正确回奶方法)

一.减少外物的刺激

宝妈在回奶的期间,尽量减少外物对乳房以及乳头的刺激,避免出现泌乳反射的现象。并且在回奶期间尽量不要再让宝宝吮吸母乳,也不要让他触摸,这样可有效减少乳汁分泌现象。

二.穿合身的文胸

母乳期间,妈妈穿的内衣比较宽松,便于哺乳。但是在回奶期间,宝妈们一定要穿合身并且有支托性的文胸,这样可以紧紧包住乳房,减少乳液的分泌,同时也可以有效的缓解在回奶时乳房所产生的疼痛感。

产后怎么回奶(6个正确回奶方法)

三.减少母乳喂养的次数

妈妈准备给宝宝断奶的时候,可以提前一段时间减少母乳喂养的次数,拉长母乳喂养的间隔时间。并且在奶不喂的情况下,尽量不要喂,在回奶期间可以食用一些回奶食物,这样回奶速度会更快一点。

四.涨奶时不要排空乳液

回奶的时候涨奶是很常见的现象,宝妈实在忍不了,可以用吸奶器将里面的乳汁吸出来一部分,尽量不要排空乳液,吸到乳房感觉不是很难受就行了,否则很可能会再刺激乳液分泌。

产后怎么回奶(6个正确回奶方法)

五.不要食用催乳的汤水

在哺乳期间妈妈会使用各种汤水来增加自己的奶量,但若妈妈已经准备好了回奶,就不要再食用这些催乳的汤水了。回奶期间,宝妈可以食用一些有助于回奶的蔬菜。

产后怎么回奶(6个正确回奶方法)

六.不要食物发奶的食物

注意宝妈在回奶期间,不要再食用蛋白质之类的发奶食物,可以食用一些清淡的食物,有助于减少乳汁的分泌,同时还可以食用一些含有胶原蛋白的食物,可以帮助恢复因回奶而变形的胸部。

产后怎么回奶(6个正确回奶方法)

宝妈们在回奶的时候千万不要采用硬憋的方式,上边的回奶小方法不仅有效而且轻松,希望可以帮到你们呐!

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