产后头晕(产妇月子坐得头晕脑胀该怎么调理)

本文有635个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟

关于孕期饮食这个问题,都可以算是门学问了。虽然大方向医生往往都能说得头头是道,但要把月子餐做得营养兼具美味,还要合产妇的口味,那确实是不容易。而且产妇的营养需求比一般人都要大,把一般人的营养需求直接套在产妇身上,难免是不恰当的。

产后头晕(产妇月子坐得头晕脑胀该怎么调理)

 

有一次,一个朋友说自己成为了一名可爱女宝宝的父亲,心里欢喜得不得了。分娩过程也算顺利,宝宝也健康。但他问了我一个问题:“他们家的月嫂做饭都少油少盐,清淡饮食,肉也不多,自己陪着吃饭瘦了好几斤。”

我听了之后马上就急了,这种月嫂真的接受过专业训练吗?这种不专业的人,不仅骗钱,还坑害了产妇和孩子。我当即就给他发了语音聊天,告诉他:“赶紧把她给炒了,连月子餐都做不明白,拿那么多钱干什么吃的!哪怕是像传统婆婆那样天天喂猪蹄汤都比她强。产妇刚刚生完孩子,身体需要高蛋白、高营养,天天吃斋戒荤的,身体都给拖垮了。肉、蛋、奶、内脏都得安排起来。母乳喂养需要大量补充蛋白质,母乳中的酪蛋白和乳白蛋白,脂肪含量比牛羊奶都高,宝宝营养都靠这个。如果产妇的饮食中缺乏脂肪和优质蛋白,母乳质量肯定变差。肉蛋奶鱼,产妇都得多吃才行”。

产后头晕(产妇月子坐得头晕脑胀该怎么调理)

 

在我如同连珠炮一般喷了一顿之后,这位朋友恍然大悟:“怪不得最近老婆总说没力气,看来传统喝猪蹄汤还是有一定道理。”我接着说:“有一定道理,但猪蹄汤不是上策。肉类加上配料长时间煲制,确实有营养元素溶入汤内。但远远比不上直接吃肉来得多。而且汤内会溶入大量脂肪,喝太多也不好。总体来说,少油少盐是健康饮食的基本准则。但是孕期要适量放宽一些。觉得好喝,喝一两碗就行了。还是要直接吃肉好,不要想着放盐放佐料不健康,在这个时间段,让孕妇吃得下去才是最紧要的。你总不能逼一个嗜辣如命的人在月子期间就天天白水煮肉吧,说不定等下天天这么吃给吃出产后抑郁了。”

孕妇饮食要追求简单烹饪和多样化

《中国居民膳食指南》指出,每天要吃12种以上的食物,一周要吃25种以上。所以产妇在月子期间要变着花样的做食物,能做出多样化的月子餐的月嫂自然也是更受欢迎的。饮食多样化就是食物种类要杂,蔬菜、肉类、主食、豆制品等不同种类的食物都要吃。还有食物构成多样化,比如吃肉不能光吃牛肉,不吃海鲜,今天吃虾,明天就要吃鸡肉。

月子餐的制作不仅要杂,还要符合孕妇的口味,不能一味考虑健康,产妇吃不下去,考虑那么健康又有什么用呢?

 

转载文章,配图来源网络,版权归原作者所有,黛眉妮母婴网,仅在为您分享好文章,本文地址:https://www.daimeini.com/chhl/128.html
产后血栓(产后静脉血栓栓塞症)
« 上一篇 黛眉妮母婴网
产后发烧(产后发烧一定要警惕产褥热)
下一篇 » 黛眉妮母婴网

相关推荐