产后第一周月子餐食谱(产后坐月子每天食谱大全)

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月子餐30天食谱都有什么?

产后第一周月子餐食谱(产后坐月子每天食谱大全)有没有月子食谱大全一日三餐比较简单好做的那种,谢谢!

早餐:麻油猪肝、薏米饭、生化汤;午饭:红豆汤、生化汤、糯米饭;晚餐:麻油鱼、糯米粥、牛奶;在坐月子期间,尽量不要吃白萝卜、咸菜、乌龙茶、啤酒、醋等食物,以免影响到产后的身体恢复。其中,红豆沙是非常好的产后滋补品,具体做法如下:将红豆泡水,然后放到高压锅里面煮熟,然后将煮好的红豆沥干水分,加入白糖,这样就可以趁热吃了。如果自己做嫌麻烦,可以去月子会所,爱分担家庭分期商城上面有很多优质的月子会所可选,不仅能够分期付款,而且0利息0手续费,挺好的。1-3岁的每日进餐不能以成年人的“一日三餐”作为标准,孩子年龄太小,对外界食物摄取的能力太小,所以应该加餐使幼儿每日进餐次数多一些。宝宝在这个阶段将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。应该注意的是:

一、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。一岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。

二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食

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