李晟产后变胖(赵丽颖产后变胖)

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为什么产后会发胖

产后发胖与产后卧床过多、缺乏运动有很大关系。

怀孕后体内性激素功能及新陈代谢产生很大的变异,使蓄脂功能明显增强,这样极易造成肥胖。

此外,女性因为怀孕、分娩,引起下丘脑的功能絮乱,也会导致脂肪代谢的平衡失调而发生生育性肥胖和形体改变。

女性在中断哺乳后乳房往往会变得扁平和下垂。一般在6-7个月后,乳房才会恢复到原来的大小和形状,所以乳房下垂并非哺乳所致。

一般来说,怀孕期间体重增加较多的女性产后发生乳房下垂的也较多。因此,在妊娠期间应注意戴合适的乳罩来支持乳房,减少有关韧带的张力,防止乳房下垂的情况发生。

营养过剩导致的肥胖与产后进补缺乏科学性有关。许多新妈妈认为,怀孕之后,胎宝宝需要营养。分娩之后,想要使奶水充足,新妈妈更必须增加营养。加上孕后少动,产后卧床时间过多,摄入营养又过多,消耗少,使过多的热量、蛋白质转化成脂肪积聚在皮下,造成产后肥胖。

新妈妈躺在床上坐月子是产后发胖的原因之一。适当的活动是产后保健及预防产后发胖的重要措施。

顺产3天后即可下地做些轻微的活动。产后半个月可做些较轻的家务,如做饭、洗碗、洗衣物等,满月后则应适当多做些家务劳动。随着体力的恢复,要每天坚持做体操、健美操等,以消耗体内过多的脂肪和糖分,减少腹部脂肪的堆积。

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李晟产后变胖(赵丽颖产后变胖)

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