产后腹肌分离康复训练(产后腹肌分离怎么测)

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产后十几年腹直肌能恢复吗?

不能,因为我也是产后十年腹直肌根本没有恢复而且肚脐还突出这个不好说,得根据分离的距离大小而得,对于分离距离不大的,如果休息好,有可能会自行恢复,对于分离距离大的,可能需要进行一系列的康复,才有可能恢复,但是恢复到孕前状态的可能性也不大。建议在产后应该注意休息,如果出现不适症状,或者产后复查有腹直肌分离的情况,就应该根据面诊医生的意见做正规、疗程的恢复训练。锻炼一下可以的,但是要抓紧时间,产后一年还是这样就比较难了,最好在六个月内练回来产后发生有腹直肌分离的时候,一般在产后三个月左右腹直肌分离的情况是可以逐渐的恢复的。腹直肌分离是造成下腹部脂肪沉积,腹围增加的主要原因,在产后会影响女性的体型。建议女性在生完宝宝四十二天后要到医院做产后的复查,根据检查的情况来选择合适的康复训练,可以帮助缓解腹直肌的分离,也可以做腹部的塑形训练,帮助恢复,但是也不可能把腹直肌恢复到完全未孕的状态时。产后腹直肌分离的产生通常是由腹壁情况、多产和妊娠时造成子宫过大以及各种情况共同作用的结果。产后一年之内、腹直肌分离的宽度小于3指之内的,经过收腹等正确的腹部锻炼有可能恢复正常,切勿做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。 如果分离宽度超过3指,产后1~2年仍不能缩小恢复的应该考虑进行手术治疗。手术是将腹白线变窄、分离的腹直肌重新靠拢。手术可以通过开放手术和腹腔镜手术两种方式实现。

产后腹肌分离康复训练(产后腹肌分离怎么测)

产后腹直肌分离2指多一点可以做哪些腹部运动?

很高兴能回答您的问题!要不要做修复?我跟你讲讲我的经验。

首先,我是两个孩子宝妈,我生第一胎的时候什么都没做也没有在意,那个时候对这个也不太了解,然后导致我的肚子一直就很大,我人很瘦但是就是肚子很大,穿衣服就比别人的穿大一号。

生第二胎的时候,我才发现原来生完孩子以后是可以把肚子收回去的有办法可救的。我就义无反顾的做了腹直肌修复和产后盆底修复。女人一辈子很长我觉得是值得的。我当时生完坐月子的时候是四指分离,然后做完腹直肌修复以后最后达到一指,我还是挺满意的。

全部是用手法做,然后加上精油仪器。

如果分离比较厉害的不做的情况下,将来有可能影响疝气,长时间的腰痛啊,身材变形啊等等!这是有可能出现的。

所以我们要懂得要科学去看待这个事情比较好。当然如果条件可以的话做一下是好的,没有条件的话可以自己多锻炼只是时间长一点,但是靠锻炼也是可以恢复的。

以上只是我个人的经验而谈,您可以参考一下,希望能够对你有帮助!

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