产后如何饮食(产后如何饮食调理)

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产后如何食补

产后后注意事项: 一、产后成功出院后注意休息、加强营养。 二、注意子宫收缩情况、流血多少、是否发烧等。 三、根据引产经过情况,酌情使用子宫收缩药和抗生素,促进子宫复旧,减少出血,预防感染。 四、发现流血过多或感染时,要积极治疗。 饮食要选择既要讲究营养,又要容易消化吸收的食物。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。! 祝您健康产后不要大补,否则身材就会走样,食物尽量丰富,但不要过多吃大鱼大肉,做清淡点产后最主要的是补血,所以要多吃红糖、红枣、核桃、鸡蛋等等,怎么吃随自己的喜欢不要教条,这样更容易吸收,只要不吃凉的食物即可。

产后如何饮食(产后如何饮食调理)

产后妈妈应该如何正确饮食?

我是【好孕育儿说】,很高兴能回答您的问题。

我们都知道刚生完孩子的妈妈们身体比较虚弱,而且产后还要给宝宝喂奶,所以产后科学的饮食,对妈妈身体恢复和宝宝喂养都有好处。

产后恢复的饮食禁忌有哪些?1.分娩当天,应进食清淡、温热、易消化的稀软食物

产后第一餐尽量以温热、易消化的半流质食物为主,如蛋花汤、蒸蛋羹等;第二餐基本上可以恢复正常,因为产后疲劳、胃功能较差,所以还是建议吃清淡易消化的食物,如小米粥、蒸煮鸡蛋、馄饨面条等。

2.产后一周内禁食大量的麻油和酒

因为过量的麻油和酒精会增加恶露量,严重的还可能会造成产后大出血。

3.不宜吃生冷食物

因为生冷寒凉食物不仅不利于产妇的气血恢复,还不利于淤血和恶露的排出。现在是冬天还好一些,如果是夏天,冰水、冰激凌、西瓜等寒凉生冷的食物尽量不要吃。

4.不宜吃辛辣刺激食物

辛辣食物容易上火,可能导致口舌生疮、便秘等症状,而且吃了辛辣食物再给宝宝喂奶,也可能会导致宝宝上火。所以辣椒、茴香等辛辣刺激的食物尽量不要吃。

5.不宜快速进补

有些人想通过一些大补的食物来帮助新妈妈快速恢复,其实产后大补并不能起到很好的作用。想要帮助新妈妈早点恢复,一定要掌握正确的时间适当进补,人参、鹿茸等大补食物尽量不要吃,如果是补血补气的药材尽量等到产后恶露排干净以后再吃。

6.红糖水不要喝太长时间

产后适量喝红糖水,对新妈妈和宝宝都有好处。但是红糖水也不能喝太久,久喝红糖水不利于子宫恢复,一般建议7-10天。因为产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常,如果继续喝红糖水会导致恶露血量增多,可能会导致产妇继续失血,严重的会引起贫血。

产后饮食注意事项1、 产后消化系统功能恢复需要时间,建议产后1-2周内吃一些容易消化的食物,避免油腻食物,以免加重消化不良。

2、 饮食上虽以清淡为主,也要注意荤素搭配,饮食多样化,保证营养均衡。

3、 饮食不宜过多,少食多餐,既保证充足营养,也利于尽快恢复身型。

产后饮食最好选择蒸、炖、焖、煮等方式,尽量避免采用煎、炸的方法,这样才能最大程度的保证营养。除了饮食上要多注意以外,最重要的还是要注意休息,保持心情愉悦,适当运动。

产后饮食需要注意哪些,你是如何饮食的,欢迎在评论区留言讨论,大家也可以关注我,【好孕育儿说】每天会给大家分享一些实用的育儿知识。

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