产后口渴(月子期间怎样缓解产后口渴)

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产后口渴症状可通过饮水、饮食来改善。

1、产后注意少量多次饮水:口渴时身体缺水的自然生理提示,感觉口渴就应该适量饮水。不过妈妈饮水要遵循“少量多次慢喝”的原则,避免一次喝大量的水,给胃肠造成过量的负担。

最适合妈妈喝的水是温白开水,不需要经过消化就能直接被身体吸收利用,而含有糖分的水会组织胃肠吸收水分的速度,不利于缓解口渴症状。

产后口渴(月子期间怎样缓解产后口渴)

 

2、巧用饮食改善口渴症状:小米的营养价值很高,传统上认为有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾虚弱者更适合食用。可以改善失眠,妇女黄白带、胃热、反胃作呕等症状,并对产后口渴有良效。我国北方传统在妇女生育后,有用小米加红糖煮粥来调养身体的习惯,可以达到改善口渴的效果。

产后口渴(月子期间怎样缓解产后口渴)

 

苹果形味俱佳,含有多种营养成分,是人们常吃的水果,而且具有较高的药用价值。苹果有生津止渴的功效,产后妈妈食用可以帮助改善口渴症状。不过需要提醒妈妈,产后体虚脾胃虚弱者忌食生冷,所以不宜生吃苹果。可以将苹果切片和粳米一同煲粥,或榨汁烧开后饮用。

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