剖腹产后多久可以剧烈运动(剖腹产3个月可以跑步减肥吗)

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剖腹产多久可以跑步运动?

现在剖腹产手术的刀口相比以前来说恢复速度要快得多,除了手术的技术更成熟,刀口缝线都是可以被人体吸收的材质不需要拆线了。正常情况下腹部刀口的表皮处会在6~7日愈合,完全愈合至少要5~6周,建议在产后的42~56天的时间内去医院进行一次产后检查评估一下整体的恢复情况。

相比起来子宫上的刀口比腹部刀口愈合时间要长很多,刀口恢复是一个月左右,到基本恢复需要三个月左右。如果说想让子宫在承担孕育的功能至少要休整一年以上两年左右。剖腹产手术需要恢复多久可以运动?

简单的行走刚做完手术就可以进行,还是需要这种行走的方式蠕动肠胃达到排气的效果才可以进食。

散步、瑜伽、产后恢复操这些轻量的运动,第一次产后检查恢复良好的情况下就可以进行了。

跑步、跳舞、打球之类的剧烈运动,建议4个月以后最好半年后再进行。剖腹产后刀口的恢复是尤为重要的,一定要保持卫生、干燥为刀口恢复提供良好的条件,饮食方面也是减少刺激,以清淡高蛋白为主。

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剖腹产后多久可以剧烈运动(剖腹产3个月可以跑步减肥吗)剖腹产后什么时候可以开始运动?

前言你好,我是年宝妈,很高兴为你解答。大家总说顺产是疼在前,生过孩子就好了,而剖腹产是疼在后,生过孩子才开始真正的疼痛,剖腹产的伤口和顺产的侧切或者撕裂肯定是不一样的,那到底要怎么快速的科学的恢复呢?下面和大家说说我的看法:

一、啥是剖腹产手术宝妈们都知道生孩子有顺产和剖腹产两种生产方式,这个是根据宝妈和胎儿的具体情况选择的,一般情况下各项指标都合格的话,就是自然分娩,而剖腹产就是一种外科手术,手术中医生切开母亲的腹部及子宫,将婴儿分娩出。但是有时候,胎儿会出现过大,或者胎位不正的情况,还有宝妈的骨盆比较小,或者有一些不适合的顺产的疾病,像是高血压,大龄产妇等问题,这就会选择剖腹产手术,因为这些对孩子的和宝妈来说更安全。

二、产后恢复的注意啥孩子健康出生之后,毕竟是经历一场大手术,宝妈肯定要休息好,但是不要长时间的平躺,尽量采用侧卧的姿势,因为这样可以减缓身体移动时候对伤口的拉扯,平躺的时候子宫对于伤口的痛感最强烈。也是要尽量早点下床活动,长时间卧床会造成血液循环减慢,腿部水肿,但是一定要循序渐渐,避免扯到伤口,还可以尽早排气,排气成功之后就可以进食了,补充营养补充体力。

因为产后会出很多虚汗,这时候一次要注意卫生,伤口护士会帮助每天护理,生产之前至少准备两套睡衣,勤换一些,因为还要排一段时间的恶露。所以要保持身体的干燥清洁卫生,避免伤口感染。

饮食上来说,肯定是吃一些好消化的有营养的,不要一开始就大量进补,这样有阻塞乳腺的风险,剖腹产的手术伤口的愈合需要优质的蛋白质,因为产妇产后需要大量休息,所以产后的便秘问题也要注意,不要忘了吃膳食纤维,尽量保证宝妈营养均衡。

三、产后多久可以做运动剖腹产的伤口愈合是因人而异的,因为刀口要缝合七层,不是说表层皮肤愈合好了,就算刀口好了,还要看内部的结构是否长好了,一般的情况大概是一周左右就可以拆线了,不过现在都是美容线,随着刀口的愈合,也溶解掉了,宝妈就少受一次罪,只要保证伤口的不感染,产后42天都会去医院复查,复查都没有问题了就开始做一些简单的产后修复运动,这些一定要询问医生后,找到专业的产后恢复的专业人员进行锻炼,不要自己在家盲目的锻炼。运动的强度也是要因人而异,因为每个人恢复的快慢不同,不要急于恢复身材,身体健康重要。

结语宝妈们一生过孩子,就很看重自己因为怀孕而上升的体重,就想着赶紧恢复到孕前的身材,可是因为无论是哪种生产方式,对宝妈的身体都会有伤害,所以产后的第一件事是恢复身体,只有自己的身体的恢复好了,才能更好的减重塑身,而且还有最重要的宝宝要照顾,所以对于宝妈来说先是恢复身体,就算是运动塑身也要根据自己的身体情况而定,不能盲目。

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