产后80天恶露反复怎么办(产后恶露不下该用什么食材来调理)

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一、产后恶露不下的原因

恶露不下是指由于产后宫缩乏力,恶露排出很少或停留在子宫内不排出。产后恶露不下可能是因为妈妈临产时受寒,寒邪入侵,与血液凝结而导致的,也可能是因为孕妈妈分娩时血液没有及时排出,成为淤血。新妈妈产后心情不愉快、胃口不好也会导致恶露不下或下得极少。如果恶露不下或排出的很少,新妈妈就会小腹气胀甚至疼痛,疼痛处有肿块,胸肋胀满,舌质青紫,还会有头晕目眩、精神倦怠、气短心慌、面色苍白等症。

产后80天恶露反复怎么办(产后恶露不下该用什么食材来调理)

 

二、产后恶露不下的预防

恶露一般可持续20天左右,若恶露始终是红色,或紫红色,有较多淤血块,其量不减,甚至增多,时间超过20天或所下极少,应引起注意。但是如果产后恶露不下或排出的很少,新妈妈却没有发烧,腰腹疼痛等症状,则不必太过担心。

若分娩时产妇感受寒邪,从而引起恶露被寒气所凝滞,产生下腹疼痛,按之更甚,可采用按摩法:产妇取半坐卧式,用手从心下擀之脐部,在脐部轻轻揉按数遍,再从脐下按摩至耻骨上缘,如此反复按摩10~15次,每天2次。其次可以热敷,可选艾叶、陈皮、柚子皮、生姜、小茴香、桂皮、花椒、葱、川芎、红花、乳香等,任选2~3味,炒热或蒸热,用纱布包扎外敷疼痛处。多吃醪糟蛋、鲤鱼,卧室保暖,防治风寒外袭。

若分娩后产妇情绪不好,或因操劳过度,或因悲伤过度,而致恶露不下,可采用热敷。选用陈皮、生姜、花椒、乳香、小茴香等1~2味,炒热包敷下腹;也可用薄荷6克、生姜2片泡开水当茶饮。

三、用哪些食材做饮食调理

食材推荐:生菜、白菜、番茄、洋葱、草鱼、鲤鱼、木瓜、火龙果、益母草、当归、黄芪

鲜益母草粥

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原料:鲜益母草100克(或干品50克)、粳米100克

调料:红糖适量

做法:

1、将粳米淘洗干净后浸泡一段时间备用

2、锅置于火上,加入适量清水,将益母草放入用水煎

3、待益母草剪好后,取汁去渣,加入准备的粳米同煮成粥,最后加入红糖调味即可

草鱼烧豆腐

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原料:草鱼400克、豆腐150克、香菇2个、红椒1个

调料:食用油、盐各适量、姜4片

做法:

1、将草鱼去鳞和内脏洗净,切成块,豆腐洗净后切块,香菇泡发好和红椒均切成块

2、炒锅放油,大火烧至八成热,摆入鱼块稍煎至微黄,再加入姜片和适量水

3、待锅中水开后放入豆腐、香菇和红椒,最后调入盐一起煮至鱼熟入味

木瓜鲤鱼汤

产后80天恶露反复怎么办(产后恶露不下该用什么食材来调理)

 

原料:木瓜300克、鲤鱼300克、白木耳20克

调料:盐少许

做法:

1、将木瓜去皮洗净后切成块,鲤鱼去鳞内脏洗净,白木耳泡发后撕成小朵

2、锅中注入适量水烧开,放入鲤鱼块及白木耳,煮沸后加入木瓜

3、一起煮至白木耳,鲤鱼熟后,加入少许盐调味即可

当归枸杞鱼头汤

产后80天恶露反复怎么办(产后恶露不下该用什么食材来调理)

 

原料:鱼头1个、当归10克、枸杞15克、西蓝花150克、香菇3朵

调料:盐适量

做法:

1、鱼头去鳞,腮洗净,当归、枸杞冲净备用

2、西蓝花洗净切成小朵,香菇洗净后对切两半

3、将当归、枸杞以5碗水熬至约剩4碗水,放入鱼头至将熟,再加入西蓝花、香菇一起煮熟,最后加盐调味即可

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