产后排便困难(产后为什么会便秘呢)

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产后便秘是正常的产后症状之一,有不少妈妈都遇到过这个问题,并且深受产后便秘的困扰。为什么产后会有便秘的情况出现呢?来听听桂林好孕月子中心怎么说。

产后便秘出现的原因主要有两个方面,一方面是产妇分娩之后长期卧床休息,活动量少,导致肠蠕动减慢,同时由于怀孕时腹壁扩张,而产后腹壁松弛无力、腹压降低;这些都会使吃进去的东西停滞在肠腔里,难以排出。另一方面则是产后饮食不恰当,饮食过于讲究,但是不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物,另外有些产妇饮水较少,这就很容易引发便秘。

产后排便困难(产后为什么会便秘呢)

虽然便秘不是什么大问题,但是产后便秘不利于产后妈妈恢复身体,再加上便秘着实让人难受,产后妈妈们可以采取以下措施来帮助缓解便秘。

1、不要久卧不动。产后女性不要长时间卧床,可以根据自己的身体情况适当地进行活动,头两天应勤翻身,吃饭时坐起来,两天后可以下床活动。

2、调整膳食结构。食疗是治疗便秘的方法之一。每日进餐应适当配有一定比例的杂粮,要粗细粮搭配,做到主食多样化。除了吃鱼、肉之类的荤菜之外,还应注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。还要多喝水。

产后排便困难(产后为什么会便秘呢)

3、保持乐观情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢,平时应保持心情舒畅。

4、药物辅助排便。如果产后妈妈在采取了以上几个措施之后仍未见效,应去医院就医,在医生的建议之下进行药物治疗。

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