产后多久可以做骨盆修复(产后做骨盆修复有什么好处)

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顺产多久可以做骨盆修复?

说到盆骨,其实关系到新妈妈的体型问题,孕育胎儿时,宝宝的成长给骨盆增大压力,同时在分娩过程中压力增大,盆骨等会提前为分娩进行准备工作,也会增大,而分娩过后,在月子期间新妈妈的盆骨会进行自我的恢复,但是这个过程是有局限性的,因此产后恢复的情况也是各有差异。

骨盆的收缩会让胯骨看起来不那么宽大,同时也会预防产后漏尿等现象的发生。因此产后盆骨及盆底肌的恢复都是必不可少的。

什么时候进行盆骨修复最好呢?一般来说,产后42天就需要到正规的医院进行产后身体康复检查,从而判断身体康复的情况,针对不同人的情况进行针对性地锻炼治疗,从而达到外部或者科学手段的干预治疗,帮助新妈妈恢复产前未孕状态。

产后回复的黄金期是产后半年,当然这个时间段进行盆骨修复也是最有效的,不论是通过医学手段还是健康的运动方式,都是一个可恢复明显的时期,当然这个阶段也会比后期去恢复更快,效果更好,所以有意向进行产后康复的一定不要错过这个阶段。

产后一年半也是有效期,为了自己的身体健康,也一定要尽快解决自己身体上所存在的产后疾病、问题。产后一年半去做一个产后恢复也是十分有效的,所然情况没有黄金期那么明显,但是可实施性还是挺强的,因此如果没有超过这个时间,一定要随自己负责。

再往后推,产后康复效果就不会很明显了,想要变回未孕状态一定要趁早!女人只有更爱自己,爱人才会越珍惜你!当然,未来生活也会越和谐哦!

产后多久可以做骨盆修复(产后做骨盆修复有什么好处)产后盆骨修复什么时候最好?

非常荣幸来回答这个问题,我是产后恢复教练辣妈一帆,希望以下回答可以帮助到你哦!

一般来说,产后盆骨修复的最佳时间就是产后的42天左右的哦,也是恢复黄金时期(顺产这个时间完全足够,要是剖腹产还是要建议伤口一定要恢复好,没有疼痛感再开始的哦!)因为正常情况下盆腔内生殖器恢复到非孕状态,但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子,所以这时候就一定要注意产后恢复,保养和一定的锻炼的哦

介绍两个不错的恢复小动作吧!(宝妈们根据自身情况锻炼,千万不要超负荷的哦)

1.蹬足收臀:仰卧体位,两足跟用力下蹬,同事提气收臀,2秒钟后放松,然后再蹬足提气收臀放松,往返做20次差不多的哦。这个动作有助于收缩臀部、促进骨盆的恢复作用哦

2.骨盆练习操:半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰,吸气,将骨盆前推,呼气将骨盆拉回,同事臀部尽量向后撅起,反复做10次左右的哦

还有更多产后的问题都可以直接联系一帆的哦,评论区或者是私信我都是可以的哦,一起变身辣妈吧!

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