破腹产后运动(剖腹产妈妈的15个恢复步骤)

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如果因为某些原因必须选择剖腹产

妈妈们一定要提前做好了解

剖腹产是一个大手术

比顺产需要更长的时间来恢复

如果手术顺利没有并发症

通常住院4-5天就可以出院回家

在术后最重要的是要照顾好自己

以及正确的护理好伤口

以下15个步骤

可以帮助妈妈们好好恢复!

在医院的护理步骤

1、术后要尽快走动

破腹产后运动(剖腹产妈妈的15个恢复步骤)

 

在医生的指导下—尽早下床走动

运动有助于帮助身体恢复

还能预防并发症

如最常见的便秘和胀气

还有血栓等危险的并发症!

术后第一次下床会非常痛苦

但疼痛会逐渐减轻的!

2、让医生指导喂养

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母乳喂养越早开始越好

医生会提供喂养指导

帮助妈妈找到最合适的喂养姿势

不会对伤口造成压力的哺乳枕

也是一个好的选择!

3、了解疫苗的接种

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咨询医生疫苗的接种

并及时带宝宝去接种

如果妈妈有什么疫苗是需要更新接种的

也可以一起咨询医生!

4、保持清洁

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在住院期间要保持双手的清洁

同时来看望的家人也要洗手

提醒他们,不要有顾忌

这可以保护妈妈和宝宝!

很多感染都可以通过简单的洗手来预防!

5、了解术后的预约

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出院后

妈妈需要在4-6周做术后检查

具体时间取决于医生和妈妈的身体状况

有些妈妈还需要在规定的时候拆线

或定期找医生检查切口!

在家里的护理步骤

1、多休息

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尽可能每天睡7-8小时

睡眠进组织生长,有助于伤口愈合

睡眠还可以降低压力水平

从而减少炎症,改善健康~

带宝宝要睡个好觉很难

让老公和家人一起出力

在晚上支持你母乳!

找时间来小睡一会儿

当宝宝睡觉的时候,妈妈也一起睡

术后妈妈的恢复和照顾宝宝一样重要!

2、多喝水

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多喝水可以补充在分娩过程中流失的液体

防止便秘!

母乳喂养时,在身边放一杯水!

喝多少水没有固定的标准

别让自己口渴

如果尿液呈暗黄色,说明缺水了

要再多补充一些水分!

某些特殊的情况下

医生会建议减少液体摄入量,具体遵医嘱!

3、吃健康的饮食

破腹产后运动(剖腹产妈妈的15个恢复步骤)

 

术后恢复

吃有营养的食物和零食很重要!

消化系统需要从手术中恢复

所以要对饮食做一些调整

如果胃不舒服,吃清淡、低脂的食物

如果便秘,增加纤维摄入量!

注意:如果饮食有大的变动,要咨询医生

注意:术后一定不能马上大补!

4、每天多走一点

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和在医院一样,回到家也要多走动

试着每天增加几分钟的步行时间

但注意:多走动不代表要去运动

在剖腹产后至少六周内

不要骑自行车、慢跑或做任何剧烈运动!

至少在没有咨询医生之前不要这样做

尽量避免爬楼梯!

避免举起比宝宝更重的东西

也不要蹲着举东西

避免仰卧起坐

或任何会压迫受伤的腹部的运动!

5、疼痛时服药

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医生可能会建议服用扑热息痛,比如泰诺

大多数止痛药在母乳喂养时服用都是安全的

但在术后的前10到14天

应该避免服用阿司匹林

或含有阿司匹林的药片

因为阿司匹林可以减少血液凝块

疼痛控制对于母乳妈妈来说非常重要

因为疼痛会干扰帮助乳汁流动的激素的释放

所以对于疼痛不要忍

遵医嘱服用止痛药没问题的!

6、做好伤口的支撑

破腹产后运动(剖腹产妈妈的15个恢复步骤)

 

支撑伤口会减少疼痛

降低伤口重新裂开的风险

大笑、咳嗽和打喷嚏都会拉扯到伤口

导致剧烈的疼痛

如果突然要有这些动作

用枕头或毛巾

轻轻按压伤口可以缓解拉扯疼!

7、做好伤口的护理

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①帮助伤口愈合

●严格按照医生给的伤口护理说明来护理伤口

预防感染

●术后24小时里用无菌绷带隔离固定伤口

减少感染的机会

●术后卧床12-18小时

给身体必要的时间来恢复

一旦尿管取出,要试着站起来走一走

帮助血液循环

●让伤口通通风

绷带移除后,就让伤口通通风保持干燥

这有助于促进伤口愈合

穿宽松的衣服即可

●不要直接用腹部力量坐起。

●咳嗽、大笑、喷嚏等不要太过用力。

●在床上多翻身,平躺

或左侧卧,双膝弯曲,保护好伤口

②保持伤口清洁

●在伤口愈合前不要把伤口完全浸入水中

术后要洗澡可以选择擦浴

2周左右伤口愈合就可以正常洗澡

●保持伤口清洁干燥

如果不小心弄湿,需要立即擦干

●遵医嘱及时更换胶带和纱布

●用温和香皂擦浴

除了伤口其他部位可以擦浴

伤口周边也需要清洗,不要擦洗伤口就好

8、穿宽松的衣服

破腹产后运动(剖腹产妈妈的15个恢复步骤)

 

在术后的几周内

伤口及伤口周围都会感到不适和麻木

在这期间穿宽松的衣服

选择柔软的面料

睡衣、连衣裙、孕妇装都不错

衣服宽松舒适可以减少对伤口的挤压

9、推迟性生活

破腹产后运动(剖腹产妈妈的15个恢复步骤)

 

无论是剖腹产或顺产后

妈妈的身体都需要四到六周的愈合时间

然后才能进行大多数形式的性活动

如果做过剖腹产

切口愈合的时间可能更长

等到医生说它是安全的之后再进行性行为

10、做好恶露期的护理

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从产后第一天开始

你会一直排恶露,很多妈妈排到第6周

在这期间

不要阴道冲洗或使用卫生棉条

因为这会导致感染

如果阴道出血很严重或闻起来很难闻

或者如果发烧超过100.4°F(38°C)

请打电话给医生!

警告

如果伤口裂开,立即就医!

如果切口处有感染的迹象

打电话给医生

这包括发烧,疼痛加剧,肿胀

发热,或发红,切口的红色条纹

脓液,颈部,腋窝或腹股沟的淋巴结肿大

如果用的缝合线不是可吸收型的

需要在手术后4~5天拆除,不会很疼

注意需就医的异常情况

强烈的子宫痉挛、子宫抽筋消失后又复发

小便困难、经常头痛、焦虑或抑郁!

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