孕妇吃芒果(怀孕还能吃芒果吗)

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芒果是热带的水果,又被称为热带水果之王,风味独特,口感甜甜的,深受大众特别是女性的喜爱。很多女性都喜欢吃芒果,在怀孕期间也想吃,可是不知道到底该不该吃。怀孕前3个月的时候,胎儿还不稳定,流产的风险非常大,所以在这个时期准妈妈们要特别注意自己的饮食。补充营养固然重要,但也不能就这样盲目乱吃。

孕妇吃芒果(怀孕还能吃芒果吗)

怀孕还能吃芒果吗?

当然能,但要正确吃!孕妇怀孕期间可以吃芒果,对胎儿发育没有影响,但要适量,任何水果都不能过量。我们都知道芒果含有丰富的维生素,能够保护视力,还能促进胃肠蠕动,缓解便秘。芒果是少数富蛋白质的水果,多吃易饱。它的营养价值很高,富含宝宝生长发育所需要的维生素类:维生素A含量高达3.8%,比杏子还多出1倍。维生家C的含量超过草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等有助于宝宝生长的微量营养成分。
芒果营养含有多种维生素,而且水果味道也比较重,很多女性爱吃。当然怀孕后,准妈妈也是可以吃的,但下面3类准妈妈不建议吃或少吃:
过敏体质吃芒果会引起过敏过敏体质者要慎吃芒果,吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。即使本身没有敏感史者,一口气吃数个芒果也会即时有失声之感,需要马上用淡盐水漱口化解。

孕妇吃芒果(怀孕还能吃芒果吗)

时间也是很重要的,孕妈想吃芒果吃出健康,就要注意时间的选择。最好不要空腹食用水果,它的果酸会刺激肠胃产生大量的胃酸,尤其是肠胃比较虚弱的孕妈。因此,建议孕妈咪最好是在饭后的1-2个小时后比较好,饭前也尽量不要吃水果。饭后马上吃芒果容易造成腹泻,胃痛等症状。另外,孕妈吃芒果的季节也要控制好,在春天比较干燥的气候可以吃一些,到夏季的时候就不要吃的过多,很容易内热,最好也是少吃,甚至是不吃哦。

芒果富含纤维素,就是我们所说的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动。我们知道孕妈在怀孕期间很容易便秘,芒果可以促进肠胃蠕动,从而帮助排便,对于孕妈便秘很有帮助。

孕妇吃芒果(怀孕还能吃芒果吗)


由于芒果含糖量较高,吃多了会导致高血糖,所以本身患有糖尿病的孕妇应忌食。所以,孕妈在吃的时候就要注意方法了,要扬长避短,不宜大量进食哦!否则会“发黄”,并对肾脏造成损害呢。芒果属于高甜度的水果,孕期血糖高得孕妈妈最好不要吃,血糖高的准妈妈可以吃其他含糖量低的蔬果,如黄瓜、西红柿等。

进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

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