孕妇吃什么下奶快(孕妇产后吃什么下奶最快最有效)

本文有3601个文字,大小约为16KB,预计阅读时间10分钟

吃什么食物可以催奶?

催奶的话方法很多,并不是只有食物,可以考虑一下别的办法催奶食谱 炖豆腐猪蹄香菇 此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等,能益气生血、养筋健骨,通络下乳,行气散结,清热解毒。特别适合妇女产后食用,对于乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用,对于乳络不通,胀乳汁少或乳胀生结,疼痛乳少,乳房微热者,有通络行乳,散结止痛,清热除瘀的作用,能促进乳汁通利,防止乳腺炎的发生。 原料: 豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个(约1000克左右),盐10克,姜丝5克,味精3克。 制作: 1、净猪蹄去净毛,清水洗净,用刀斩成小块,待用。 2、把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟,用清水洗净,切成小块。 3、将丝瓜削去外皮,清水冲洗净,切成薄片。 4、把香菇先切去老蒂头,清水浸软后,洗净。 5、将猪蹄置于洗净的锅中,加水约2500克,于炉火上煎煮,煮至肉烂时,放入香菇、豆腐及丝瓜,并加入盐、姜丝、味精,再煮几分钟后即可离火,分数次食之。 葱烧鲫鱼 此菜含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中补虚、健脾利水,小葱发汗,通二便,下乳汁,是乳母的一种营养菜肴。 原料: 鲫鱼400克,小葱125克,酱油30克,精盐2克,白糖、姜、蒜各10克,料酒15克,味精少许,花生油300克(约耗50克)。 制作: 1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;小葱择洗干净,每三四根打成一个结子,放进鱼腹内。 2、炒锅上火,放入花生油,烧至九成热,放入鲫鱼煎透,捞出沥油。 3、炒锅置火上,放入花生油烧热,下姜末、蒜片,加酱油、料酒、白糖、精盐和适量清水,把鱼放入锅中,用文火炖30分钟,撒入味精,即成。 肉丁香干炒青豆 此菜营养丰富,含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等多种营养素,有利下奶。 原料: 猪瘦肉、豆腐干、青豆各50克,胡萝卜100克,植物油15克,酱油10克,甜面酱、白糖各5克,姜片2克。 制作: 1、猪肉洗净,切成小丁;青豆洗净;胡萝卜、豆腐干洗净,均分别切小丁。 2、炒锅上火,放油烧热,下姜片稍煸,再下肉丁,炒至变色,加青豆、胡萝卜丁,炒至快熟时,放豆腐干,加甜面酱、酱油、白糖,旺火快炒,炒熟即成。 3、旺火快炒菜时,如嫌太干,可略加水炒至熟。 沙锅鲫鱼 此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素,能促进乳汁的分泌。 原料: 鲜鲫鱼2条(约600克),猪肥膘肉30克,粉条30克,盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量。 制作: 1、将鲫鱼刮鳞去鳃,取出内脏,洗净,在鱼身两侧斜切成十字花刀,放入沸水锅内烫一下,捞出,控干水。 2、将猪肥膘肉洗净,切成小丁;香菜择洗净,切成末;粉条用温水泡软;葱去皮洗净,切成丝;姜洗净,切丝。 3、洗净沙锅,放入鲫鱼、肥肉丁、粉条,添汤,加盐、料酒、醋、白糖、姜丝,盖上盖,将锅置于火上,烧开后撇去浮沫,改用小火炖30分钟,加味精即成。 鲤鱼通乳汤 鲫鱼历来被民间用作通乳的食物,配以通气上达、下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄,具有补中益气、通乳的功效。适于产后乳汁不下、乳少者食用。 原料: 鲫鱼500克,通草20克,猪前蹄200克,料酒10克,精盐3克,味精2克,姜片10克,胡椒粉2克。 制作: 1、将猪蹄弄干净,放沸水锅中焯一下,去掉血水,洗净;通草洗净。 2、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,收拾干净,洗净。 3、锅置火上,放入适量清水,放进猪蹄煮一段时间,加入鲫鱼、通草、料酒、盐、胡椒粉、姜片,煮至猪蹄、鱼肉熟烂、捞出姜,用味精调味后即成。 4、猪蹄一定要收拾干净,去掉毛,刮洗干净,可先放在清水中浸泡30分钟,去除血水等。 三鲜汤 此汤含有丰富的优质蛋白质、多种矿物质及多种维生素,具有滋补、催乳作用。 原料: 水发海参50克,鸡脯肉(公鸡)50克,大虾1个,冬笋10克,油菜心10克,酱油、盐、味精、香油、鸡汤各适量。 制作: 1、将冬笋切成小片;油菜心洗净,用沸水烫一下;海参、鸡脯肉片成小薄片;大虾去掉头、皮、沙线,片成薄片。 2、锅中放鸡汤烧开,加入海参、鸡肉、虾片、冬笋片、油菜心,再加入盐、酱油烧开,撇去浮沫,淋入香油,加上味精即可出锅。 猪蹄汤 此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素,是产妇下奶佳品。 原料: 猪蹄、猪排骨、鸡骨架(公鸡)共1500克,白菜适量,海米少许,盐、味精、料酒、姜片各少许。 制作: 1、将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净,放火锅内,加水烧开,撇去浮沫,放入姜片、料酒,用急火连续煮2-3小时,直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头。 2、将浸泡好的海米放入汤锅内,把白菜切成小块,也放入锅内,用旺火翻煮,加盐、味精,搅匀即成。 木瓜煲鳅鱼汤 此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等,具有补虚、通乳的功效。“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方,有效的发奶剂,专治妇女产后乳汁缺乏等症。 原料: 木瓜1个,牛鳅鱼2条(约600克),生姜4片,杏仁5克,蜜枣8个,猪油、盐各少许。 制作: 1、将木瓜刮去外皮,去核,清水洗净,切成厚块。 2、把牛鳅鱼去鳞、鳃,清除内脏,清水冲洗干净;杏仁、蜜枣分别用清水洗净。 3、将锅置于火上,下猪油,烧热,放入牛鳅鱼煎香至透,盛出。 4、将清水适量放入煲内煮沸,放人姜片,牛鳅鱼、杏仁、蜜枣,煲加盖,用文火煲1小时。 5、把木瓜放入煲中,再煲半小时,加入少许盐调味,便可饮母乳宝宝重要妈妈都知道所妈妈都希望能够尽早奶产妇吃奶呢

催奶食物些:

花:花用于脾虚反胃、水肿、妇白带、贫血及各种血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产催乳等病症

丝瓜:丝瓜络种药材络味甘性寒现乳腺炎症发奶包块乳汁泌畅医建议丝瓜络放高汤内炖煮起通调乳房气血催乳胃化痰功效

茭白:仅吃营养丰富且含碳水化合物、蛋白质、维素B1、B2、维素C及种矿物质祖医认茭白性味甘冷解热毒、防烦渴、利二便催乳功效现用茭白、猪蹄、同煮食用较催乳作用

豌豆:豌豆称青豆性味甘平含磷十丰富每百克约含磷400毫克豌豆利便、津液、解疮毒、止泻痢、通乳功效青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用皆通乳

豆腐:豆腐益气津润燥清热解毒功效种催乳食物豆腐、红糖、酒酿加水煮服乳

汤水:都说汤水足利于奶根据妈妈口味选择同催乳汤花炖猪脚、鲫鱼汤山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等妈妈要注意哦要饮用麦乳精等含麦芽饮品导致奶

黑芝麻:黑芝麻含种体必需氨基酸维素E、维素B1作用参与能加速体代谢功能;黑芝麻铁维素E预防贫血、化脑细胞、消除血管胆固醇重要妈妈身体自能奶

莴笋:莴笋叶用茎用两种都具各种丰富营养素其除铁质外其营养均叶比茎含量高食用莴笋要叶弃食

金针菜:金针菜营养十丰富每100克干品含蛋白质141克几乎与物肉相近外含量维素B1、B2等

再给妈妈推荐三款催乳汤效比较哦

1、催乳通草猪蹄催乳汤:先猪蹄洗净刮干净皮毛与通草同放沙锅加1.5千克清水煮汤先用急火水改慢火煮1-2每喝2连续喝3-5猪蹄含丰富蛋白质、脂肪具较强补血血作用通草利水通乳汁搭配起食用仅通乳效促进产妇尽快康复

2、猪蹄金针菜汤:金针菜用温水浸泡半蒂换水洗净切段待用猪蹄洗净用刀斩块放入沙锅内再加清水适量置于旺火煮沸加入金针菜及冰糖用文火炖至猪蹄烂即食用汤具养血精、壮骨益骨、催奶泌乳功效产妇乳汁泌良促进作用

3、猪骨催乳汤:先洗净猪骨放锅加清水与通草同锅煮1-2直至熬1碗猪骨汤再放入少许酱油1喝完连续喝3-5猪骨具补气、补血、乳作用加通草催乳效更强告诉你一个最好的食物(猪拱嘴),去市场上卖猪肉的地方就可以买到,我们这个地方的都用这个催奶,超级好用!另外现在是冬季可以多喝用通草炖的鲫鱼汤和通草炖羊肉汤都不错,家人已经用过,强力推荐宝宝嗷嗷待哺,妈妈却奶水不足。这恐怕是好多初次尝试母乳喂养的新妈妈的心头最痛吧。其实,奶水可以吃出来,不信?你瞧——

孕妇吃什么下奶快(孕妇产后吃什么下奶最快最有效)

吃什么下奶最快最多最有效?

十月怀胎,一朝分娩!在分娩以后,我们就要进入比较煎熬的哺乳期。在哺乳期你可能会经历因为奶少而被别人另眼看待,在哺乳期你也可能因为奶多而带来的涨奶痛苦,你也可能会经历前所未有的乳头皲裂!

我还清晰的记着,生完孩子回到家以后别人看我的眼神。也不知道是因为我的胸小,还是因为我不喜欢吃肉,导致我生完孩子后奶水少的可怜。

我生活在农村,农村的人们你们也是知道的。如果你有什么问题,家里的老人肯定不会第一时间想到去医院的。和你们猜测的一样,首先找到的就是左邻右舍出了名的“下奶大师”。其实不用说你们应该也知道,一顿操作猛如虎,最后整的我越来越生气。后果肯定是一样的,没有奶!

最后没办法了,我和老公一直说,别找这些“大神”了,咱们去医院吧,我也不想孩子一直处于喝不到母乳的状态,咱们找一个专业催乳师,我想一定会有帮助的!最终,老公被窝说通了,我们就一起去了医院。到医院后我们才知道,幸好去了医院,晚了之后母乳就真的回不来了!

在医院找催乳师疏通以后,医生让我喝一堆下奶汤,其实我是挺反感和肉汤的。为了孩子,也是没办法的,第一顿先喝的“丝瓜蛋花汤”,在疏通的前提下,明显的感觉出奶水多了。

在哺乳期你应该这样做,才能保证下奶快!1、找一个专业催乳师

其实找一个专业催乳师也不是非常的贵,只要能开奶,何乐而不为呢?在医院出院之前就应该找一个给开奶,这样回家后也不会这么遭罪!科学方式开奶,刚开始千万不要恶补!

2、下奶汤必不可少

不要觉得下奶汤没什么用,这样感觉就大错特错了。下奶汤是母乳充足的辅助品,也是补充母乳的必需品。母乳有了,孩子的营养也就会跟上了。下奶汤的种类有很多,月子食谱也有很多方法,花生猪蹄汤,鲫鱼豆腐汤,红糖黄花菜汤,丝瓜蛋花汤,等等。

3、好的心情是重中之重

生过孩子的肯定都知道,一旦生气,母乳就会骤减。所以说在哺乳期生气没有任何有利于自己和孩子的事情,如果说有,那就是让自己的火有地方出!心情的好坏会直接影响到母乳的分泌!所以说,在哺乳期能不生气就别生气了,能忍就忍忍!

在哺乳期我们应该这样做,对产后恢复有帮助!第一、注意饮食

不要觉得在哺乳期,我就可以放肆了,不是让我补吗,我就各种各样的吃!这样的话就大错特错了。生冷辛辣通通的不许接触,生冷不仅自己会不舒服,严重时宝宝也会跟着受到影响。辛辣会让自己上火,也会导致堵奶的情况,所以说一定要注意。

第二、产后恢复不容忽视

无论是顺产还是剖宫产,对我们的身体都会有一定的伤害。尤其是盆底肌,如果不得到充分的恢复,咳嗽漏尿是经常发生的事。我也是一个过来人的身份给你们的经验,现在的我就会经常出现漏尿的情况。唉……

第三、适当运动

在哺乳期,运动也是增加母乳分泌的一种方式。只要不激烈运动,对于产后的恢复也有很大的帮助。慢跑,瑜伽,等等都是产后很好的恢复方式。坚持运动还能让自己恢复之前的身材,否则身材走样就很难受了。

哺乳期没有想象的那么可怕,只要在哺乳期保持一个良好的心情,母乳是不会说走就走的。这个过程中,需要老公的支持,当然也得需要老公的理解!

转载文章,配图来源网络,版权归原作者所有,黛眉妮母婴网,仅在为您分享好文章,本文地址:https://www.daimeini.com/hyzs/1106.html
孕妇喝可乐(怀孕了可以喝碳酸饮料吗)
« 上一篇 黛眉妮母婴网
孕妇吃泡面(孕妇怀孕了还能吃泡面吗)
下一篇 » 黛眉妮母婴网