孕妇可以吃山楂(孕妇可以吃山楂果吗)

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之前的文章中小手也提到过,孕期有诸多饮食上和生活上的注意事项,一旦怀孕就难免生出许多宁可错杀绝不放过的担心。再加上网上说的这个不能吃、那个会流产的消息,让大家都不免变得诚惶诚恐起来了。


孕妇可以吃山楂(孕妇可以吃山楂果吗)


实际上,有很多内容都是在贩卖焦虑,面对这些知识我们也应该做得多方求助,科学对待。所以今天,小手就和大家一起看看孕妇不能吃的食物有哪些!



首先,小手想先针对几个常见谣言说一说。其实对“孕妇不能吃哪些食物”这个议题呼声最高的就是螃蟹。


说孕妇不能吃螃蟹,是因为螃蟹性寒,吃了会导致宫缩流产


其实不然,不然外国人没有食物性寒这一说,岂不是因为吃了螃蟹而纷纷流产?螃蟹吃多了确实可能会导致拉肚子,但问题并不是在“性寒”身上。之所以螃蟹吃多了会肚子不舒服,其实有两个原因:


孕妇可以吃山楂(孕妇可以吃山楂果吗)


1、螃蟹是高蛋白食物。蛋白质摄入过量,会增加肠胃负担,导致肠胃承受不了所以难受


2、常见的螃蟹制作和食用方式不健康。一般制作河鲜、海鲜时,大家为了追求鲜味往往会选择半生不熟食用,特别是海鲜。大家经常认为水里的东西相对干净,其实恰恰相反,水产更容易有寄生虫、病菌等问题,食用前不充分蒸煮熟,隐患极大。其次,食用螃蟹时往往会喝酒、酸辣,则更容易导致肠胃不适、腹泻等问题。


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螃蟹毕竟是高蛋白食物,营养丰富,孕妇适当食用完全没有问题,但一定要注意少吃,避免肠胃受不了,其次一定要完全熟透,趁热吃。


此外,现在到了山楂上市的季节,出门逛街看到娇艳动人的冰糖葫芦,孕妇难免嘴馋。但顾及到“孕妇吃山楂会流产”,大家只好望而却步。


关于山楂导致流产的说法,网上流传最广的有两种。一种说山楂本性寒凉,孕妇吃了会导致宫缩流产;另一种说法认为山楂活血化瘀,会把胎儿化掉。


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其实这两种说法本身就是自相矛盾的,在中医上,寒凉和活血化淤这俩本身就是死对头,怎么可能同时集结在山楂身上。相反,山楂酸甜可口,可以缓解孕吐促进消化。


孕妇食用山楂应注意的是不可贪多。山楂中富含酸性物质,吃多了肠胃受不了,可能会引起腹痛腹泻。如果是吃太多山楂或者吃之前没清洗干净吃了不干净的东西,导致腹泻,肠胃剧烈蠕动,带动子宫运动,在孕早期还真有流产的风险。


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无论是螃蟹还是山楂,都是过量食用、制作食用方式不健康,引起腹泻增加孕早期流产风险,但绝对不是一点都不能吃。其实网上流传的相当多的“孕妇不能吃的食物”,适量食用都没有问题,主要问题其实还是在“贪多“上!



其实与其说哪些东西不能吃,还不如说在饮食上孕妇应注意哪些问题!因为你很难保证孕妇可以吃的食物就是健康的,大家更应该注意的是在饮食上应注意哪些隐患!


1、警惕亚硝酸盐


提到亚硝酸盐,大家首先想到的一般是腌制咸菜,其实不止咸菜有亚硝酸盐风险,榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳等一切重盐的食物都有亚硝酸盐风险。


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关于亚硝酸盐的危害小手不用多说,胎儿在6个月以前对亚硝酸盐非常敏感,因此孕妇一定要尽量少吃或不吃。


在中国的很多地区都有腌制食物的习惯,但腌制食物的最初目的是解决古代新鲜食物难以保存的难题,在今天中国的绝大多数地区,孕妇都可以使用的新鲜、干净的食物。因此,孕妇切忌贪食腌制食品,日常饮食还是应讲究新鲜、干净、少盐为宜


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2、警惕腐败、发霉食物


其实近几年大家对于腐败、发霉食物的危害都有所了解,其实对于孕妇来说还应该进一步严格要求。一个包装中即便只有一个水果腐败或坚果发霉,其他食物都有携带霉菌的风险!


因此照顾孕妇饮食切忌从节约出发,局部清理后继续食用是绝不可取的,而且有些食物腐败、发霉产生的毒素对身体的伤害是不可逆的!


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腐败、发霉的木耳、银耳以及玉米、大米、小米、高粱米、马铃薯、甘薯制品,会含有米醇菌酸,致死率高达40%-100%!


发霉的花生、玉米及其制品会含有黄曲霉素,黄曲霉素食用过量会致死,但也别以为少量服用没事,黄曲霉素还是一级致癌物!


现在虽然是冬季,但现在家家有暖气,还是有腐败可能的,因此大家一定要警惕!


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3、警惕寄生虫、细菌、病毒


近几年关于弓形虫的危害相信大家都有所耳闻。有些动物和宠物体内、体外还有大量寄生虫,因此怀孕期间一定要对家中宠物进行彻底的、不间断的驱虫工作,且应保证全家人和宠物都不吃生肉、生鸡蛋、未经消毒的奶


蔬菜、水果等要生吃的食物,食用前也一定要进行足够的清洁工作。肉类食物一定要保证充分制熟!


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4、警惕重金属


其实不建议孕妇多吃海鲜的原因之一海鲜中汞含量较高,这是一种易让胎儿致畸的物质,还会引起肠胃不适。


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但也不是说孕妇一点儿都不可以吃,海鲜中的重金属富集并没有达到非常高的剂量,且合规的食品渠道会对水产进行检验,重金属超标的食物是无法通过正规渠道进入老百姓餐桌的


只是孕妇吃海鲜时,一定要注意控制食用量,且像前文所讲,一定要充分煮熟之后再食用哦!



此外,像生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜这些香辛类蔬菜,大量服用易刺激肠胃导致便秘,孕妇在日常饮食中也应该稍加注意。


关于孕妇不可以吃的食物有哪些今天就先讲这么多,关于孕妇便秘这部分内容,小手后面也会讲到,敬请期待哦~

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