核桃的功效与作用孕妇(孕妇吃核桃的时间)

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对于怀孕女人来说,都知道在孕期应该多吃一些核桃,会有助于胎儿发育,宝宝出生后会更聪明。

核桃的功效与作用孕妇(孕妇吃核桃的时间)

其实怀孕期间,核桃也是不能够乱吃的,因为核桃中脂肪含量较高,如若在孕期过量食用核桃,容易造成孕期发胖,甚至可能会影响到胎儿的健康发育。

所以说孕期吃核桃有讲究,孕期吃核桃有讲究,早上和晚上,什么时间点吃效果更好?

核桃的功效与作用孕妇(孕妇吃核桃的时间)

孕妇吃核桃,对胎儿大脑发育好,别错过这3个关键的孕周

上文中已经讲到了,核桃对胎儿大脑发育好,是因为核桃中含有丰富的DHA、卵磷脂等有益物质,但这并不代表着孕期吃核桃越多越好。

在怀孕期间吃核桃时,一定要把握住关键的孕周,作为关键的孕周,就是胎儿大脑发育的关键期,主要有三个:怀孕前8周、怀孕第20周左右、以及怀孕第30周左右。

在这三个时期内,建议孕妇适量的吃一些核桃,最好是一天吃4-6个,这有助于胎儿大脑发育,又有助于帮孕妇补充营养。

核桃的功效与作用孕妇(孕妇吃核桃的时间)

孕期吃“核桃”有讲究,早上和晚上,什么时候吃效果最好?

怀孕期间吃核桃,想要核桃,发挥其最大功效,吃喝到时也要找对时间。

其实对于人体而言,吸收营养最好的时间段,是早上起床之后,所以建议孕期吃核桃时,不妨在吃完早饭之后吃一两个核桃,对胎儿发育更好。

核桃的功效与作用孕妇(孕妇吃核桃的时间)

但是也并不是说其他时间段,就不能吃核桃了,在其他时间段吃核桃,也是能够帮孕妇补充营养,对胎儿大脑发育有好处的,只是没有早上吃效果那么好而已。

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