孕妇怎么睡觉对宝宝比较好(孕妇怎么睡觉对宝宝比较好)

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孕妇怎么睡觉对宝宝比较好?

经历过怀孕生子的女生们都知道,孕期睡觉真不是一件轻松的事情,有时睡姿不正确就让自己睡得很不舒服、甚至中途醒来无法再继续睡。

那么,对于孕期睡姿尤其是孕中期的睡姿,孕妈妈们有没有专门去了解一下呢?下面我们一起来分析分析。

睡姿对孕妇的重要性:

妊娠初期胎盘还没有发育完成,是容易发生流产的时期,因此准妈妈在妊娠期要保持正确的姿势。

然而踏入孕中期(即孕十三周到孕二十七周期间。)此时胎盘已经形成,胎儿相对进入了比较安全的阶段,这个阶段却是最容易被准妈妈所忽视。

此时如果睡姿不正确,极易会引起准妈妈身体疲劳,甚至有损胎儿健康。

专家介绍说,孕中期也分前半阶段、后半阶段。

怀孕四个月的时候,子宫还没有从盆腔里出来,所以往往采用的体位和姿势是比较常见的。

一般到了第五个月以后或者进入到28周以后,因为子宫逐渐增大了,肚子渐渐增大膨隆,重心前移,身体各部位受力方向也发生变化。

其睡姿等均与怀孕前、孕早期不同,此时的睡姿活动会受到限制。

孕妇睡眠的体位与母婴健康的关系十分重要。妊娠期间,胎儿不断生长发育,子宫逐渐增大,孕妇应根据孕月采取合适的睡眠姿势。

不同睡姿对应不同的孕期阶段:

人的睡姿,不外乎仰、侧、俯卧三种。对常人来说,只要睡得舒服,无论什么睡姿都无关紧要。然而对于孕妇来讲,事情就不那么简单了。

1、仰卧睡觉

在孕妇怀孕的初期的时候,孕妇一般可以采用仰卧的方式睡觉,这样的姿势会比较舒服,还可以在腿部垫上枕头,这样会更加的容易入睡。

2、左侧卧位睡觉

怀孕中期以后,你的肚子越来越大,这时仰卧就不舒服了,还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现。

所以采取侧卧的姿势较好些,而且尽量取左侧卧位,这样能更好地保证子宫的血液,使宝宝在宫内养分充足。

3、俯卧睡觉

仰卧的话腰容易酸疼,怀孕前期可以任何姿势,只要你觉得舒服,怀孕中晚期注意侧卧,因为肚子太大。

总是在睡下时是左侧卧睡,醒来就变成仰卧或者右侧卧睡了怎么办?要紧吗?

不要紧张,其实孕妇睡觉怎么舒服怎么睡!

解密孕中期的正确睡姿(4-7月)

1、睡姿需变化的几大原因

此时,你已然不是轻盈的少女,隆起的腹部应该让你意识到责任的重大。这一阶段你必须保护好胎儿,避免外界事物对其造成直接压迫或影响。因此,你的睡姿也需要相应地变化。

2、仰卧在何种情况下采用

怀孕到了这一阶段,理论上妈妈应该完全采取靠左侧卧的睡姿,然而也有例外。一般情况下,仰卧会加大子宫后壁的压力,从而使胎儿吸收营养和母体供血都不太顺畅。

不过,当孕妇觉得大腿沉重,下体不堪重负时,则可以适当采用仰卧。不过需要使用柔软的枕头适当垫高腿部。

3、右侧卧,心脏减压子宫增压

孕妇很容易出现血压不稳定的情况,因而头晕、心慌等症状比较常见。

此时,不少孕妇会自然地靠右侧卧。的确,此时心脏减负不少,然而另一个问题油然而生。

这一阶段胎儿已经生长到一定大小,并且子宫也在膨胀,为了保护胎儿,子宫会自然地向右旋转。

如果此时孕妇还采取右侧卧睡姿,那么子宫右旋的程度会更大,严重可致胎儿慢性缺氧。

4、孕中期的正确睡姿

进入怀孕第二阶段,孕妈需要有意识地培养自己靠左侧睡的习惯。

一方面,可以在午睡时让伴侣监督自己的睡姿;另一方面,孕妈可采取心理暗示法,告诉自己靠左侧睡宝宝就会变得越来越健康。

怀孕5个月后,如果伴侣睡相不好易伤着孕妇,建议夫妻可开始分床而睡。

希望以上的分享能对你有帮助,谢谢!

孕妇怎么睡觉对宝宝比较好(孕妇怎么睡觉对宝宝比较好)

睡姿,对平常人来说,仰卧、侧卧、俯卧,怎么舒服就可以怎么来,甚至一个睡姿也能保持到天亮。

可对于像我这样的孕妇来讲,就不是件简单的事儿。但总体来说,在孕中期和后期,左侧卧最舒服,对自身和胎儿也最佳。

左侧卧越到孕后期,子宫变得越大,甚至占据整个腹腔,就会开始挤压其他相邻的器官,造成子宫不同程度地右旋。左侧卧能纠正子宫右旋,缓解供血不足,并减少由此引起的胎位和分娩异常,减轻下腔静脉和肾脏压迫,有利于胎儿生长发育和孕妇后期生产。

右侧卧由于子宫右旋,右侧卧使维持子宫正常位置的韧带和系膜高度紧张,甚至牵扯系膜供给营养的血管,影响胎儿血液供应和氧气供给,易造成胎儿慢性缺氧。

仰卧子宫增大,会同时压迫下腔静脉和腹主动脉,影响血液循环和氧气供应。孕妇易出现头晕、胸闷、心慌气短、恶心呕吐等不适,甚至难以入睡。同时,子宫压迫输尿管,排尿不畅,体内的钠盐和有毒物质不能及时排出,可导致妊娠中毒症,严重时可能危及生命。

俯卧正常人一般不采用这个睡姿。孕妇挺个大肚子趴着睡,难度系数也是蛮高的。

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