孕妇吃柿子可以吗(孕妇可以吃小柿子吗)

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孕妇吃柿子对胎儿好吗?

可以吃,但是需要适量。

金秋十月,正是柿子成熟的季节,柿子颜色鲜艳果实饱满,看起来非常的诱人,很多孕妈妈都忍不住想吃,孕妈妈可以吃,但是一定不能过量,每天2--3个就可以了。

孕妈妈吃柿子的益处:柿子味甜香浓、甜蜜可口,营养丰富,含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素,其中维生素C的含量比一般的水果高出1--2倍,孕妈妈多吃富含维生素C的食物可以提高免疫力、美容养颜淡斑;柿子中含有丰富的糖类,包括蔗糖、葡萄糖、果糖,糖类可以迅速补充孕妈妈的能量,缓解疲劳;

柿子中含有丰富的蛋白质和矿物质钙磷、铁、锌,其中碘的含量最为丰富,是孕妈妈补充碘元素的不二选择;柿子是降血压的佳品,可以降低血压、软化血管、活血消炎,尤其适合有妊娠高血压的孕妈妈食用;柿子性寒,可以清热润肺、化痰止咳、生津止渴,孕妈妈如果肺热有痰可以食用柿子。孕妈妈吃柿子注意事项:

柿子性寒,脾胃虚弱、消化不良等孕妈妈最好少吃;柿子含糖量高,比一般水果高出1--2倍,因此,血糖高或者糖尿病孕妈妈少吃或者不吃;柿子不能空腹食用,它含有单宁、果胶与胃酸和未被消化的纤维纤维混合到一起,在胃里容易形成结石;生柿子性涩且收敛,多食容易造成便秘,因此食用成熟的柿子;柿子中的鞣酸对人体的钙、镁等微量元素的吸收有影响,因此不要过多食用。

孕妇吃柿子可以吗(孕妇可以吃小柿子吗)