孕妇耳鸣(孕期耳鸣的原因及缓解方法)

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部分准妈妈在怀孕后,时常会发现耳朵有嗡嗡声在徘徊围绕,这就是所谓的耳鸣。耳鸣是一种在没有外界声、电刺激的条件下,人耳主观感受到的声音,如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等,但周围却找不到相应的声源。耳鸣这种看似无关紧要的现象,却容易令准妈妈焦虑紧张,甚至干扰准妈妈的睡眠,影响准妈妈的情绪

耳鸣的发作有程度的轻重区别,可以据此做个自我检测

孕妇耳鸣(孕期耳鸣的原因及缓解方法)

1.轻度耳鸣

间歇发作,或仅在夜间或安静的环境中出现轻微的耳鸣

2.中度耳鸣

持续耳鸣,在噪杂的环境中仍感受到耳鸣

3.重度耳鸣

持续耳鸣,严重影响听力、情绪、工作和社交活动

4.极重度耳鸣

长期持续的耳鸣,患者难以忍受耳鸣带来的极度痛苦

孕期出现耳鸣的原因

孕妇耳鸣(孕期耳鸣的原因及缓解方法)

1.孕期贫血

孕妇耳鸣可能是由于贫血引起的。贫血除了会让孕妇耳鸣之外,还会导致头晕和四肢无力的情况

2.内分泌变化

一般来说,孕妇在怀孕之后,体内的内分泌水平就比平时的要高很多,于是产生的激素就会升高,这很容易会造成内耳水钠代谢紊乱,引起耳鸣

3.黄体酮水平变化

黄体酮分泌量增加,容易造成准妈妈的黏膜肿胀而导致耳鸣,以及鼻子过敏、鼻塞等症状,通常分娩后症状会得到改善

4.血容量增加

女性在怀孕之后,体内的血容量会增加,同时血压的波动范围增大,这也会使孕妇产生耳鸣

5.咖啡因、酒精的影响

咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重,吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害

耳鸣会干扰正常的生活,对孕妈妈来说影响则更严重

孕妇耳鸣(孕期耳鸣的原因及缓解方法)

1.损害听力

久久萦绕在耳畔的耳鸣声会让人们无法分辨自己听到的东西是什么,别人在说什么等等,长期如此听力会下降得很厉害

2.干扰睡眠

耳鸣往往在夜深人静时响的厉害,使人入睡困难;即使入睡也是极容易被耳鸣声吵醒,长期下来会导致神经衰弱等问题

3.影响情绪

孕妇头晕耳鸣的症状若长期得不到缓解,将会给孕妇的情绪带来重大的影响,导致孕妇出现担心、抑郁、慌张、焦急、心烦意乱、忧虑等等不良的情绪,这些情绪甚至会给孕妇的正常生活带来巨大的影响

准妈妈可以通过精神、饮食的调节来预防和缓解孕期的耳鸣现象

孕妇耳鸣(孕期耳鸣的原因及缓解方法)

1.避免噪声

长时间处于充满噪声的环境中很容易导致听力下降和耳鸣,但是也不要让环境过于安静,因为这样会使有耳鸣的准妈妈感受更强烈,更容易心烦气躁,因此应该播放一些柔和的音乐,既可以放松身心,又能防治耳鸣

2.缓解精神紧张和疲劳

长期处于精神高度紧张和身体极度疲劳的状态易使耳鸣加重,因此适当调整工作节奏、放松心情、转移注意力都是缓解耳鸣症状的非常有效的措施,孕妈妈在空闲时可以多和胎儿说说话,以放松身心、转移注意力、缓解耳鸣

3.为了提高耳部血液循环,准妈妈应少吃动物脂肪及富含胆固醇的食品,如蛋黄、动物内脏、对虾、奶油等,并适量多些喝牛奶,牛奶中含有的多种维生素对听力有很大的帮助,咖啡因和酒精常常则会使耳鸣的症状加重,应尽量避免摄入

4.多吃蔬菜和干果,它们富含的维生素C、维生素E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,从而对内耳起到保护作用

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