孕妇吃辣(孕期要忌口吗)

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怀孕之后,孕妈们就变得小心翼翼,特别是在饮食方面格外注意,比如,有不少孕妈平时饮食习惯就是喜欢吃辣,无辣不欢!那怀孕后还能吃辣吗?

 

孕妇吃辣(孕期要忌口吗)

 

其实,怀孕期间是可以吃辣的,但是一定要适量!食用太多时即使孕妇和胎儿一时半会没感到不适,但都有可能刺激肠道导致孕期便秘,痔疮加重等现象。

适当吃有益无害

辣椒虽属于刺激性食物,但不能因此就全然拒绝它,毕竟辣椒也可以给准妈妈提供必须的营养维生素c,适当的食用可以提高机体的免疫功能。还能改善孕妈食欲,许多孕妈孕期食欲不振,食用适当辣椒能开胃。

 

孕妇吃辣(孕期要忌口吗)

 

是否吃辣要看个人平时的饮食习惯。比如,湖南吃辣长大的妈妈突然不吃辣了,身体就需要一段时间去适应它。同理,广东口味清淡的妈妈突然猛吃辣,也并不是一件好事。

孕期吃辣要注意哪些?

1. 做辣椒时注意火候,因为辣椒本身所含的维生素C不耐热,很容易被破坏。

2. 不使用铜质餐具,因为在铜器中加热容易破坏维生素C。

3. 如果孕妇有大便干结、便秘等恼人的症状,最好少吃点辣椒。

4孕期前3个月不建议吃辣,孕晚期后三个月应避免吃刺激的食物,可间接地引起子宫异常收缩、早产等情况的发生。

孕妇吃辣(孕期要忌口吗)

所以准妈妈并非要禁止吃辣椒,但一定要适量。为了胎儿的健康不要贪多、贪爽,适量解解馋就可以了。

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