孕妇鸡汤(孕期食补靓汤做法)

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怀孕后在饮食方面需要多多注意,大人都说应该多喝汤,各种鸡汤肉汤食补汤,但是也会存在太油腻的情况,下面介绍几种汤的做法,简单好喝不油腻,我一次可以喝几碗。

孕妇鸡汤(孕期食补靓汤做法)

 

①海带黄豆排骨汤。

孕妇鸡汤(孕期食补靓汤做法)

 

准备食材:黄豆,海带,排骨,姜,盐,鸡精。

 

做法步骤:

1.准备食材,海带,黄豆,以及姜洗干净备用。

2.起锅烧水,水开后将排骨放入锅中,焯水去血水去腥味。

3.生姜切片,海带切小细块然后打成海带结,

备用。

4.焯水的排骨再次清洗干净,然后砂锅放入适量的水,所以材料放进去。

5.大火烧开,转中小火慢炖一个小时左右,吃之前放入食盐调味。

②鲤鱼豆腐汤

孕妇鸡汤(孕期食补靓汤做法)

 

准备材料:鲫鱼豆腐,胡椒粉,料酒,香菜,葱花,生姜

做法步骤:

1.鲫鱼去鳞片去内脏清洗干净,用料酒和姜片腌制10分钟左右去腥。

2.豆腐切块备用,葱香菜切好备用。

3.起锅烧油,将鱼放入锅中煎一会,然后放入姜片,葱白翻炒。

3.锅里加入适量开水,煮开后放入豆腐块,再煮10-15分钟左右,然后加入胡椒粉,盐调味。

4.出锅前撒上葱花和香菜。

孕妇鸡汤(孕期食补靓汤做法)

 

另外玉米排骨汤,淮山排骨汤,香菇排骨都是可以的。还有可以买筒子骨炖汤,鸡汤,猪肚汤等,都是超级补胎的。

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