孕妇缺钙(孕期缺钙怎么补才有效)

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孕期缺钙是一个常见的问题,多数孕妈都会老老实实的补钙,但不少孕妈只通过食物进行补充,食物中的钙是无法满足孕期高钙需求的,对于孕妈来说,每天坚持高钙饮食是一件非常困难的事情。不少孕妈都想通过比智高来解决这一问题,但是又有些疑虑,孕期可以吃比智高补钙吗?今天就来给大家讲一讲。

孕妇缺钙(孕期缺钙怎么补才有效)

怀孕可以吃比智高补充钙吗?

想要回答这个问题,我们应先从比智高的成分来入手,比智高主要成分为赖氨酸和磷酸氢钙。

赖氨酸:赖氨酸是人体必需的八种氨基酸之一,作为一种氨基酸,它是蛋白质必不可少的组成部分。而蛋白质对于身体适当的成长和发展起到了重要作用。并且,赖氨酸也有助于身体吸收钙。

磷酸氢钙:磷酸氢钙,属于无机钙源,其含钙量高。不仅能够满足孕妇对钙的需求,还能够促进胎儿的骨骼发育。

由于孕期胎儿所有的养分,都是透过胎盘由母体来供给。胎儿从母体得到的钙,有99%用来制造骨骼。并且,钙对于新生儿的智力发育与神经系统也十分重要,所以,孕妈如果想要通过比智高来补钙,是完全可以的。

孕妇缺钙(孕期缺钙怎么补才有效)

 

但需要了解正确服用方法和用药的注意事项。

服用方法:

一般建议,孕期补钙在怀孕5个月开始,一直补到孩子出生最好。

直接口服或者40℃左右温开水冲服,一天一袋。

服用过程中需注意,不能喝碳酸饮料,不建议吃零食,以免影响药效吸收。

孕妇缺钙(孕期缺钙怎么补才有效)

 

并且高钙血症、高钙尿症患者禁用、结石或曾经得过结石患者禁用、类肉瘤患者禁用、严重心脏病患者禁用、肾病患者、过敏性紫癜禁用、甲亢患者禁用 、不能和同类补钙产品一起服用、糖尿病空腹值高于14不可以服用比智高、对比智高过敏者禁用。

除了服用补钙产品,孕妈还可以在日常生活中学会一些补钙的小妙招。

孕妈日常生活中该如何补钙?

1可以通过奶制品来补钙,奶制品中含有钙、铁、锌以及多种维生素等营养物质,孕妇可以适当服用。

2、通过饮食补钙,孕期的饮食是尤其需要注意的,一定要营养均衡充足,有些食物的钙含量比较高,比如:鱼虾、芝麻、紫菜、海带、豆浆、豆腐等,可以相对地多吃一些,另外也可以吃一些绿色蔬菜可以防止钙的流失。

以上是一些孕妇补钙的方式,另外也建议孕妇适当晒太阳,可以促进钙的吸收,但是要注意面部的防晒。

总之,如果孕期缺钙,一定要注意补充好钙质,以免影响大人和胎儿的影响发育。

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