孕妇吃蒜好吗(孕妇能不能吃姜和蒜)

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Hello,各位宝妈准妈妈们大家好啊,我是小百呀,今天咱们聊聊怀孕期间的知识,希望能帮助到各位准妈妈们!

有句老话,叫做酸儿辣女(没有科学依据哦!),那么准妈妈们为什么喜欢酸呢?究竟吃酸喝辣对宝宝和准妈妈有好处吗?

为什么准妈妈喜欢吃酸

有研究表明,孕妇喜欢吃酸其实是宝宝吸收营养的一种表现

1.在怀孕2-3个月时,宝宝的骨骼开始形成,构成骨骼的主要成分是钙,要使钙盐形成骨质是需要酸性物质的参与。

2.铁是人体不可缺少的微量元素,是准妈妈和宝宝制造血红蛋白必须的原料,铁元素在酸性环境才能被吸收。

我们的准妈妈会分泌一种绒毛膜促性腺激素,这种物质会抑制胃液分泌,使胃液减少,消化酶活性降低。所以准妈妈喜欢吃酸的

准妈妈宜吃哪些酸性食物

最好选用一些带酸味的瓜果,这类食物含有丰富的维生素C,维生素C可以增加准妈妈身体的抵抗力,促进宝宝的正常发育,如:西红柿、青苹果、橘子、草莓、酸枣、杨梅、石榴等

可以多喝些酸奶,酸奶富含钙,优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养物质,排出有毒物质,而且对厌食症有一定治疗作用

孕妇吃蒜好吗(孕妇能不能吃姜和蒜)

准妈妈适合吃辣么

可以吃但是要适度

辛辣食物往往会引起正常人的消化功能紊乱,如胃部不适、消化不良、便秘、怀孕后随着胎儿的长大,准妈妈的消化功能和排便都会受到影响。如果准妈妈一直吃辣,经常吃辣。一方面会影响准妈妈的消化,另一方面也会影响准妈妈对宝宝营养的供给,甚至增加分娩的难度,因此要减少吃辣

此外:大蒜、韭菜、胡椒等可以尽量少吃

孕妇吃蒜好吗(孕妇能不能吃姜和蒜)

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