孕妇燕窝(孕初期怎么吃燕窝)

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孕妇的饮食是全家人关心的大事,毕竟孕妇吃进去的食物会直接影响到胎儿的健康,因此家人会督促孕妇吃一些营养价值高的食物。说到给孕妇补充营养,那不得不提一提燕窝,那来了解下怀孕初期可以吃燕窝吗?

孕妇燕窝(孕初期怎么吃燕窝)

怀孕初期是孕妇的身体最为虚弱的时候,此时胎儿的状态不稳定,再加上孕妇呕吐严重,急需补充营养。而燕窝就是一种高营养的滋补品,自古以来都是作为滋补品出现在餐桌上的,很适合孕妇在此食用,因此怀孕初期的时候是可以吃燕窝的,有助于给身体补充能量。

燕窝的美容功效也是很显着的,怀孕之后孕妇的皮肤状态在激素的作用下会下降,变得暗黄粗糙,还容易长妊娠斑。如果此时孕妇适量吃一些燕窝,就能起到美容养颜的功效,可以让孕妇的皮肤状态更理想。

女性朋友在怀孕后,会用到燕窝来增加身体方面的营养,用炖的方法可以保存营养,那么孕妇吃燕窝怎么炖?快跟小编来看看吧!

孕早期燕窝食谱

南瓜小米燕窝

炖煮步骤:

1、干燕窝泡发后,清理干净绒毛和杂质,清洗干净撕成条备用。

2、南瓜洗净,切成小块蒸熟,然后将小米放入锅中,倒入适量的纯净水,小火炖煮30分钟后。

3、放入南瓜和泡发的燕窝,继续文火炖煮30分钟左右即可。

孕妇燕窝(孕初期怎么吃燕窝)

雪梨陈皮燕窝

炖煮步骤:

1、陈皮清洗干净,切成细条;雪梨洗净,去皮切块放入碗中备用,燕窝用纯净水泡发1-2小时。

2、泡发好的燕窝用镊子挑出其中的绒毛和杂质,撕成条状后沥干备用。

3、泡发好的燕窝放入炖盅内,按照1:40的比例倒入适量的纯净水,隔水炖煮20分钟。

4、将冰糖、雪梨块和陈皮放入正在炖煮的燕窝中,小火隔水继续炖煮20分钟,晾凉即可。

孕妇燕窝(孕初期怎么吃燕窝)

燕窝鸡蛋羹

炖煮步骤:

1、将鸡蛋打散,燕窝泡发备用。

2、将泡发的燕窝和打散的鸡蛋混合在一起,加入适量的矿泉水,放入蒸锅中隔水蒸30分钟即可。

孕妇燕窝(孕初期怎么吃燕窝)

蜂蜜紫薯燕窝

炖煮步骤:

1、先将准备好的粳米提前浸泡半小时,然后用汤锅煮粥。

2、将紫薯洗干净,不需要去皮,纵切成两半,然后放在碗里隔水蒸20-30分钟。

3、紫薯蒸熟后取出,用勺子将紫薯泥慢慢刮下来,放在碗里,然后用细网勺过滤一次紫薯泥,将紫薯纤维去掉。

4、干燕窝用纯净水泡发,清理出其中的绒毛和杂质后顺着燕丝的纹理撕成条状,放入滤网中,沥干。

5、沥干的燕窝放入炖盅内,填入适量的纯净水,隔水炖煮40分钟晾凉。

6、将晾凉的燕窝放入熬制好的粳米粥中,放入适量的紫薯泥和蜂蜜,搅拌均匀即可食用。

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