板栗孕妇可以吃吗(板栗孕妇可以吃吗)

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孕妇可以吃栗子么?

怀孕后很多女性朋友在饮食和其他方面都是很注意的。那么孕妇能吃板栗吗?暖暖的育儿日记为你解析:

孕妇能不能吃板栗?板栗含有丰富的营养物质,而且功效也比较多,所以孕妇是可以吃板栗的。

当然,孕妇作为第一是作为特殊人群,板栗最好不要一次吃的太多哦。像我们正常人群也是不宜一次多吃的,吃多了容易引起消化不良呢。

孕妇适当吃板栗有这些好处呢:1、提高孕妈免疫力

板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。

2、板栗有利于胎儿的发育

因为板栗中富含蛋白质和氨基酸。蛋白质是生命的物质基础。孕妇在妊娠期时,胎儿对蛋白质的需求量较高,如果母体蛋白质摄入量不足是会影响胎儿的成长发育的。

3、养胃健脾、增加食欲

板栗味甜性温,可以帮助孕妈咪们养胃健脾,孕早期时特别容易出现胃口不佳的情况,孕妈妈们可以适量的吃些板栗来改善肠胃功能,好保证其他营养的摄入,促进胎宝宝的发育。

孕妇吃板栗要注意什么?首先,孕妇每天或者每次吃板栗的数量不宜过多;

其次,吃板栗时,不宜与这类食物一起吃:羊肉、豆腐、牛肉、杏仁,防止出现上火、呕吐、结石腹胀等症状。所以孕妈吃的时候一定要注意了。

最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃哦。

板栗孕妇可以吃吗(板栗孕妇可以吃吗)怀孕初期可以吃板栗吗

身为孕妇是一件让人倍感幸福的事情,但身为孕妇也是有诸多的不自由,在做什么之前总要想想这样做是不是会对腹中的胎宝宝有影响,就连吃的东西也都是一样,很多孕妈妈们自从怀孕后每吃一样东西都要问个究竟,对胎宝宝好才会去吃,生怕自己不注意吃了对胎宝宝不好的东西,对胎宝宝的健康造成影响。

孕妇能不能吃板栗?需要注意什么?十月份正是新鲜板栗上市的季节,有的地方把板栗叫做毛栗子,离开故乡那么多年了,我到现在还记得故乡的小巷里响起的卖糖炒栗子的小贩的吆喝声,以及糖炒栗子暖意融融的甜香。那应该是儿时最美味的零食之一了。

但等我怀孕后,强烈的孕期反应让我根本吃不下东西,在有一次去产检的时候,医生告诉我可以适当吃一点板栗,有助于缓解孕吐,于是从医院出来就赶紧让老公买了一袋子糖炒栗子,吃的特别香,胃里难受的感觉也好了许多。

所以呐,孕妇当然是可以吃板栗的,除了糖炒栗子,水煮板栗、板栗炖鸡、板栗排骨汤、烤板栗也都是非常好吃的,其实,板栗除了好吃之外,对于孕妈妈和胎宝宝还有非常多的好处的喔!

1、健脾养胃,缓解孕吐。中医认为,板栗入脾、胃经,有很好的健脾养胃的效果,孕妈妈在孕期由于妊娠反应,常常会出现食欲不振、恶心呕吐的情况,这时候可以在两餐之间吃一些板栗,有助于改善食欲和肠胃功能,缓解孕吐反应。

2、预防胎儿畸形,安胎养胎。我们知道,在孕早期的时候如果孕妇体内缺乏叶酸,那么胎宝宝的神经管发育就会受到影响,出现神经管畸形的问题,神经管畸形可以引发胎儿一系列的发育问题,比如唇裂、腭裂、无脑儿、脊柱裂等等,板栗里面含有丰富的叶酸和维生素E,不但可以预防胎儿因缺乏叶酸导致的神经管畸形,还有安胎和预防流产的效果。

3、营养丰富,促进胎儿发育。板栗里面含有丰富的淀粉、氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素B、钙、磷等营养物质,这些物质都是人体所必须的,胎儿的生长发育当然也需要这些营养物质的补充,所以孕妈妈孕期吃些板栗,还有助于胎儿的生长发育,补充钙质。

4、滋阴补血,缓解水肿。吃板栗还可以起到滋阴补血的效果,板栗里面还含有丰富的钾元素,钾元素可以平衡孕妈妈身体里过多的钠,钠元素多了就会加重水分的潴留而引起水肿,所以孕中晚期有水肿问题的孕妈妈,可以适当吃一些板栗。

总之,板栗是一种既好吃又营养丰富的食物,孕妈妈吃了好处是很多的。虽然板栗香甜,孕妈妈也不应当吃的太多,每次10颗左右就可以了,妊娠期血糖不稳定的孕妈妈则要少吃板栗,防止血糖升高。另外,板栗当中的淀粉含量丰富,吃得太多会跟红薯一样不容易消化,还容易造成便秘,这一点孕妈妈要格外注意。

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