孕妇吃海参(孕妇孕期海参超实用做法)

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大家都知道,孕妇自孕期开始就需要大量的营养,一人吃两人补!准妈妈摄取的营养不仅要保证自身的营养需求,还要在此基础上让肚子里的宝贝健健康康地长大,这时候对于食材的选取就非常重要了。

在之前的文章里,已经详细介绍了孕妇吃海参的好处,今天小编整理了一些超实用的干货,赶紧收藏起来吧

孕妇吃海参(孕妇孕期海参超实用做法)

孕期海参两种滋养身体非常好的食用方法

煮粥吃

1、把粥先熬好,海参切成碎末状;

2、把海参碎末撒在熬好的粥上,稍微热下即可食用;

3、粥内放入少许蜂蜜,孕妇更适合食用。

孕妇吃海参(孕妇孕期海参超实用做法)

烧汤喝

海参泡发好后备用,将滋补食材焯水再放入砂锅中炖煮
先将其他食材调味,最后放入海参小火煲滚
出锅之前适量加一些盐调味

切忌海参不能与醋同食,最好是在早上食用,一天三顿饭吃得最多的也应当在早晨,不仅加速身体的代谢,也会更好吸收早餐中的营养。

孕妇吃海参(孕妇孕期海参超实用做法)

海参的营养价值高,每百克水发海参含蛋白质14.9克。蛋白质是生命的物质基础。妊娠期,胎儿对蛋白质的要求量明显增加,如果母亲蛋白质摄入不足,会影响胎儿的生长发育。海参中的蛋白质含量十分丰富,含有人体需要的18种氨基酸,孕妇平时吃一些海参,有利于胎儿的正常发育。

孕期吃海参对准妈妈和胎儿都是有好处的,但是食用也不能过量哦,每天最好不要超过一只。

如果有想了解的相关问题可以给小编留言或者私信,为您提供优质好海参,关注我,每天学习关于海参的养生知识


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