孕妇初期注意事项(高龄孕妇初期注意事项)

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怀孕初期有哪些事要注意?

孕早期饮食注意事项:

  孕早期不要增加热量,摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是,要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外,为了缓解孕吐,多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

  1、充分摄取优质的营养:

  准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。

  多出来的热量,相当于半碗米饭;重要的是,食物中的营养素要平均,这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克,要每天都很注意地去摄取。

  蛋白质从孕早期到后期都必须摄取,因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质,如果是素食者,一定要想办法补充。

孕妇初期注意事项(高龄孕妇初期注意事项)怀孕初期有什么注意事项?包括什么不能吃?

第一就是要注意休息,保持一个心情的愉快,然后均衡饮食。在妊娠的早期就是从末次月经开始,到12周这个期间很容易受到周围的环境、理化因素、有毒的物质的侵犯,所以这个时候要注意,注意别感冒,因为它都会造成流产、胎停育或者是胚胎发育的一个畸形的问题

孕初期不宜吃:芦荟,螃蟹,薏米,马齿苋,罐头食品,山楂,热性作料,味精,糖精,浓茶,汽水,冷饮。。

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