亲子游戏玩法(20个培养专注力的亲子游戏)

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专注力,也就是注意力,指人的心理活动指向和集中于某项事物的能力。

孩子天生有专注力,比如他们对感兴趣的东西会特别投入,良好的专注力是孩子学习的有力保障。

细心观察我们身边的“学霸”,你就会发现,他们不一定更勤奋更努力,但就是学什么都快,学什么都能学好,原因就在于,学霸比别人专注的时间更长。他们在单位时间内,将学习的效果达到了最大化

专注力越好,学习效率越高,探索就越深入。专注力好的孩子,往往不会三分钟热度,不会轻易受外界干扰。

如果把大脑比作一个房子,那么专注力就是房子的门。所有要进入大脑的信息,都要通过这道门,才能进来。专注力差的人,这个房门就很小,能进入大脑的信息就非常有限。

看下图:

 

亲子游戏玩法(20个培养专注力的亲子游戏)

 

 

只有专注力好,孩子才可能注意并接收到更多的外界信息,然后把这些信息传递到大脑,进行存储和加工,才有后面的理解、记忆、想象和表达。

 

亲子游戏玩法(20个培养专注力的亲子游戏)

 

 

如何提升专注力?

根据很多小学老师和家长的反馈,刚入学的孩子被投诉最多的问题无外乎下面这些:

1、坐不住,容易被外界干扰分心,上课开小差

2、明明有认真在听老师讲课,但就是听不懂,无法按要求完成任务

3、畏难,对有挑战的事情难以集中注意力,喜欢说“我学不会,好难啊!”

4、做事粗心,看书容易串行,做题容易漏题

5、写作业拖拉,做一会就开始玩橡皮、咬铅笔,半个小时的作业,拖到两个小时都没写完
问题看起来很零碎,但都指向一种能力:专注力。

 

亲子游戏玩法(20个培养专注力的亲子游戏)

 


学习本身是一件需要耗费大量专注力的事情,有的孩子不是不想好好学,而是能力没达到。专注力是一种能力而非意愿。

从脑科学角度解释,当人集中注意力,专注做一件事情时,必须不断地区分重要与不重要的信息,并且调动大脑去重点处理那些重要信息,而放弃那些不重要的信息。

人的大脑有一个东西叫做“脑干网结构”,脑干网就可以过滤拦截外界的大部分不重要的信息,然后把重要的信息传递到大脑。一旦脑干网状结构拦截的信息过少,导致海量信息闯入大脑时,注意力就会分散。

 

亲子游戏玩法(20个培养专注力的亲子游戏)

 

那么,怎么提升孩子的专注力呢?

1.鼓励孩子一次只做一件事。

孩子的注意力是有限的,不同年龄段孩子的专注力时长不一样,不要强求一个3岁的孩子能坐定定20分钟。专注力的培养也要循序渐进。

在孩子还小的时候,强烈建议家长,鼓励孩子一次只做一件事,培养注意力的高度集中,向单位时间要效率。孩子入学后听课、写作业和考试都需要在短时间内让自己集中注意力的能力。

2.不要轻易打断孩子。

当孩子对某件感兴趣的事情全神贯注时,不要去轻易打断。

不要在孩子专心玩一个玩具时,在旁边啰啰嗦嗦,一会问要不要喝水,一会问要不要吃苹果;也不要在孩子兴致勃勃蹲着观察小金鱼的时候,拼命催他吃饭……要给孩子留出不被打扰的时间。

 

亲子游戏玩法(20个培养专注力的亲子游戏)

正如蒙特梭利名言所说:“除非你被孩子邀请,否则永远不要去打扰孩子。”

3.鼓励孩子培养兴趣。

兴趣是最好的老师,孩子对他感兴趣的事情更容易专注,这个时候不需要耗费太大的力气就能投入进去。

如果是做自己不喜欢的事情,那势必要调用更多的感官,利用更多的外在控制力去投入,能量消耗也会大一些。鼓励孩子培养兴趣,这也是在无意中培养他们的注意力。

4.坚持朗读训练。

为什么学校每天都会安排早读,让孩子们开口大声读书?因为朗读训练能在短时间内,要求眼、口、心、手相互协调,是训练注意力的有效方法,大声朗读也能帮助记忆。

如果每天能让孩子在固定的一段时间内(10-15分钟),坚持朗读训练,会对集中注意力有所帮助。

5.坚持参加体育锻炼

孩子在体育运动时,体内会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素。

其中,多巴胺有助于人体感受到快乐,血清素有助于人体改善情绪和增强记忆,正肾上腺素有助于人体增强专注力。

美国芝加哥有一所中学实施零时体育计划,即在没正式上课之前,让学生早七点到校,跑步、做运动,要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%,才开始上课。

一开始时家长都反对,孩子本来就不愿早起上学,再去操场跑几圈,岂不一进教室就打瞌睡?结果发现正好相反,学生反而更清醒,上课的气氛好了,记忆力、专注力都增强了。

这个我之前写过一篇文章,可以戳文字看详细:这帮孩子语文数学成绩好,全靠体育老师,你敢相信吗?

6.经常带孩子做一些提升专注力的小游戏。

通常来说,耳朵和眼睛是人们在学习时使用最多的器官,比如上课一边听老师讲,一边看老师板书,视觉听觉要么自由切换,要么协同作战,才能完成一次专注的学习。

不少培训机构的专注力训练课程,大多是用大量的视训和听训的挑战赛,带动孩子的注意力和兴趣,唤醒孩子的专注力。

之前我也给大家推荐过不少专注力的游戏,今天想从视觉和听觉两个维度给大家再推荐一些,找了表姐家两个娃做演示,方便家长们理解,带孩子做针对性的训练。

 

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视觉专注游戏

视觉专注力其实是指视觉选择性注意的能力。

这个能力对学习非常重要,老师在墙上板书,孩子能否随时关注;读课文时,能否看全课文,不串行不漏字;写作业读题时,能否理解题目要求等都跟视觉专注有关。

训练视觉专注的游戏有很多,综合考虑趣味性和易操作性,我推荐以下这些:

1、接抛球

这个游戏可以训练孩子的视觉注意力。玩法最简单,适合4岁以下小宝。

家长与孩子间隔1米至1.5米互相接抛球。孩子在接球时,眼睛需要盯紧球,手眼要配合才能抓得住球。如果孩子一开始接不住,可以把球先弹地上,让孩子去接。

 

亲子游戏玩法(20个培养专注力的亲子游戏)

2、纸筒盖球

这个游戏适合4岁以上的孩子,难度是接抛球的升级版。

准备一些乒乓球,6岁以上孩子可以用更小的弹珠球。

玩法:大人利用一块斜板匀速放小球,让孩子在对面用纸筒去盖球。由于从斜板上滚下的球速度很快,就需要孩子专心致志看,并提前做预判,玩起来还是很刺激的。

根据孩子的情况,可以调整斜板角度和放球的速度。

 

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3、数字变位

这个游戏可以训练孩子视觉专注力的同时,还培养孩子的视觉记忆力

利用扑克牌,拿出1~9,随意摆放,让孩子观察并记住这些数字的位置;让孩子转过身去,把个别数字交换位置或者取走,再让他转回身来,说出哪个数字变了位或者已被取走。

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4、大家来找茬

市面上有不少这种“找出不同图形”的练习册,可以买一些回来和孩子一起找找看,大部分孩子都会喜欢玩,完全不像是在做题,而是在闯关的感觉。

 

亲子游戏玩法(20个培养专注力的亲子游戏)

 


不仔细看还真看不出差别呢,这种册子,大人也可以一起做。

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5、眼明手快

这个游戏考验的是视觉专注手眼协调

随意拿一小包零食,也可以是拿一只笔,一块橡皮,一张纸,物体越小,抓住的难度越大。

要抓住还是不容易的,得全神贯注才行,所谓眼明手快就是这个道理。

 

亲子游戏玩法(20个培养专注力的亲子游戏)

这个游戏可以随时随地玩起来,身边任何的物品都可以用来抓。

6、猫抓老鼠

这个游戏需要做一个简单的小道具。

用绳子绑住一块纸巾,再用水彩笔给纸巾涂上颜色,充当小老鼠。

用一个纸筒充当猫。再准备一个骰子,筛子六面的颜色分别和老鼠的颜色一致。

 

亲子游戏玩法(20个培养专注力的亲子游戏)

玩法:

扮演猫的人左手拿骰子,右手拿纸筒。扮演老鼠的人每人拉2只小老鼠,左手拉一只,右手拉一只。

猫抛骰子,抛到哪个颜色,就赶紧用纸筒去盖哪个颜色的老鼠。相应的,跟骰子颜色一致的老鼠必须快速逃跑,也就是要快速拉动绳子逃跑。

没有抛到颜色的老鼠不能乱动,动错了也算输。这个游戏每个参与的人都要集中精力,不能抓错,也不能跑错。道具虽然简陋,但是好玩。

 

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7、彩色陷阱

准备一张这样的字卡,用不同颜色的彩笔写出彩色字,当然,最好是字义和颜色不一致的。比如写蓝字用红色,写黄字用绿色。

 

亲子游戏玩法(20个培养专注力的亲子游戏)

然后让孩子逐字说出颜色,这个游戏可不简单,因为眼睛看到的是字形,要跟颜色区分开来,大脑还是会打架的

8、丁老头吃球

在鞋盒盖上画一个丁老头,嘴巴开一个大口,两个眼睛开两个小口。

 

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对4岁以下的小宝来说,可以用大球,让球滚入丁老头的嘴巴里。

 

亲子游戏玩法(20个培养专注力的亲子游戏)

对于4岁以上的大宝来说,可以控制小球,滚入丁老头的眼睛里。

亲子游戏玩法(20个培养专注力的亲子游戏)

同时在丁老头的嘴巴和眼睛处开口,其实是增加了游戏的难度。控制力好的孩子可以让他们同时滚大球和小球,规定大球只能从嘴巴进,小球只能从眼睛里进。很考验专注力、反应能力和手眼协调哦。

 

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9、火眼金睛

这个游戏主要锻炼的是视觉追踪能力。今后看书,看题目和看黑板都需要调用视觉追踪的能力。

准备一些大豆子和小豆子,大的可以是花生、蚕豆,小的有绿豆、红豆等。数量根据孩子年龄增加,大孩子用多一些,小宝先用少些。

 

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划出一定数量的大豆和小豆,罩在容器下面,打开让孩子用眼睛去数,大豆小豆分别有几颗,不能用手去指着数。

10、吃豆子

上面不是准备了一堆豆子嘛,把它们任意摆放在白纸上,让孩子用笔绕着豆子画线,不能碰到豆子就行。这个游戏锻炼的是手腕控制和视觉专注能力,对孩子以后写字灵活手腕手指有帮助。

 

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亲子游戏玩法(20个培养专注力的亲子游戏)

11、舒尔特方格

这个游戏可以训练孩子的视觉广度和辨别力。视觉广度好的孩子看书可以一目十行。

舒尔特方格 (Schulte Grid) 就是在一张纸上画上 1cm*1cm的25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25共 25 个数字

玩的时候,让孩子用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,每次玩的时候记录时间,数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。

亲子游戏玩法(20个培养专注力的亲子游戏)

如果孩子小,25个数字没认全,可以从9宫,16宫开始玩,逐步增加难度。

手机里也有不少舒尔特方格的小程序,不介意给孩子看手机的话,也可以在手机上玩,小程序里玩系统会自动帮你计时,大人小孩都可以用它来锻炼专注力。

还可以到淘宝上买舒尔特方格的训练卡片,手掌那么大,有不同难度可选。

亲子游戏玩法(20个培养专注力的亲子游戏)

舒尔特方格是全世界范围内最简单,最有效也是最科学的注意力训练方法。寻找目标数字时,注意力是需要高度集中的,把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习,大脑的集中注意力功能就会不断加固,提高,注意水平越来越高。

12、挑木棍

这个游戏考验的是孩子的耐心专注力,玩得好需要手不抖心不乱

网上买一盒这样的小木棍。没有的话,也可以用长竹签代替。玩的时候注意安全,不要让尖利的一头刮刺到。

亲子游戏玩法(20个培养专注力的亲子游戏)

手持木棍,向桌子上一撒,这样木棍就层层叠叠交错在一起了。两个人PK,看谁能不碰到其他木棍,把桌子上的木棍一根根拿出来,或者挑起来,最后看谁拿的木棍多,谁就赢。

亲子游戏玩法(20个培养专注力的亲子游戏)

 

听觉专注游戏

有专家做过统计,学生上课时间的 50% 是在听老师讲课,尤其是语文等文科类科目,老师讲述的时间占比比较长。所以孩子在听知觉能力的好坏会直接影响孩子的听课效果。

1、听到什么声音

发展听觉专注力的第一步就是培养孩子良好的倾听习惯。

年龄小的孩子,可以先教他们辨别生活中的各种声音。 如闹铃声、电话铃声、人声、咳嗽、笑声、动物叫声等。 让孩子听这些声音,说说都听到了什么。

在日常生活中,家长要给孩子做良好的榜样,注意倾听别人讲话。若孩子在与家人交流的过程中,稍能持久地注意倾听,家长就应及时地给予表扬与鼓励,强化他的这种适宜行为。

当孩子能够静下心来倾听之后,就可以通过一些小游戏锻炼他们的听觉专注力了。听觉专注的训练主要目的是让孩子在认真听的时候做出动作反应。

2、萝卜蹲游戏

这个游戏大家应该都不陌生了,从《爸爸去哪儿》开始一直火到国外。“萝卜蹲”游戏是一个很好的锻炼听觉专注、记忆力和执行功能的游戏。

“萝卜蹲”游戏中我们不仅要记住自己是什么萝卜,还要记住其他人是什么萝卜,更困难的是,在记住所有这些信息的时候,同时还要注意别人说的是什么,并进行反应。

这意味着大脑要同时加工三种信息,也就是说,对专注力和记忆力的要求都比较高。

同时记住三种不同的信息对成人来说已经比较困难了,更不用说小孩了。聚会的时候很适合大家一起玩这个游戏。

3、复述数字

大人开始先报简单的几位数,让孩子复述,大人再不断地增加一位数,让孩子复述。

每次只增加一位数。比如,大人报“135”,孩子重复一遍,大人再报“1354”,孩子再重复,大人再报“13545”,孩子再重复,以此类推。

4、数字侦探

先写出一长串数字,然后念给孩子听,让孩子数一数指定的数字有多少个

我写了两组,第一组要数一数一共有多少个2,第二组要数一数一共有多少个1。

A组:
42307268905224311827964323015276

B组:
97811532146571983211147651890713521

你也来挑战一下

还有一种玩法,写两组数字,第二组比第一组少一个,让孩子分别听两组,判断少了哪个数字

5、反着来游戏

玩法:家长喊口令,让孩子做与家长所说的口令相反的动作。

比如:(口令)立正——(动作)稍息,(口令)向前一步走——(动作)向后一步走,(口令)蹲下——(动作)跳起,(口令)跺脚——(动作)拍手。凡动作与口令相同、下达命令2秒内未作出动作的,记失败一次。

可以调换角色,让孩子喊口令,家长做相反动作,以增强游戏的趣味性,使孩子更加主动地训练。

6、抢纸筒游戏

这个游戏老少咸宜,好多公司的年会都玩这个。既要仔细听,又要做出相应的反应。

玩法:两个人面对面坐好,中间放一个纸筒(放别的东西也可以)。旁边的人喊口令,摸眼睛、鼻子、肩膀、头发,大腿……最后喊“抢”,当听到“抢”时,谁先抢到中间的纸筒,谁就获胜。

7、听声辨色游戏

传统的扑克牌一般只有两种颜色,黑色和红色,大人手拿扑克牌,先随意说出一种颜色,然后再翻牌,让孩子注意听和观察,如果牌面和大人说的颜色一致则不动,如果不一致则拍拍手。

我也玩了一下,还真不简单。经常是眼睛看到了,但大脑没反应过来,动作跟不上。

8、拍手数数

这是个徒手游戏,不仅可以在家玩,在旅途中,在餐厅等位时都可以玩,随时随地锻炼专注力。

玩法:两人排排坐,一个人拍手掌,另一个人仔细听,说出对方拍了几次手掌。

好搞笑,爸爸跟儿子玩的时候,想故意增加难度,结果拍得太快,自己都不知道自己拍了几下。

好了,今天视觉和听觉专注力游戏加起来一共介绍了20个,加上之前推荐过的两期内容,应该差不多有45个训练专注力的游戏了,趁着有空赶紧玩起来。

亲子游戏玩法(20个培养专注力的亲子游戏)

 


专注力的培养其实不限于幼小衔接的孩子,所有人,不管大人还是孩子都需要专注力的加持来进行深度探索和学习,就像开篇讲的,专注力是人类智力元素的基础。

面对容易走神、分心的孩子,家长要保持一颗平常心。培养专注力,不能一蹴而就,这是一项需要长期努力的事情。成长,本来就是一个慢慢来的过程。

 

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