新生儿睡觉(如何让新生儿睡得好)

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宝宝睡好,妈妈才放心。尤其是新生宝宝,因为新生儿大脑发育尚未成熟,容易疲劳,睡眠可使大脑得到充分休息,利于宝宝大脑和全身的生长发育。

由于新生儿在睡眠时会分泌大量的成长激素,所以也可以说“新生儿是在睡眠中长大的”。

新生儿每天要睡16~20个小时,约占一天的70%,一般宝宝在吃饱奶水后会很快进入睡眠状态,睡醒后接着吸吮乳汁,然后再睡。

新生儿睡觉(如何让新生儿睡得好)

 

深睡时,新生儿很少活动,面部平静、眼球不转动、呼吸规则;而浅睡时有吸吮动作,面部有很多表情,有时微笑,有时撅嘴,眼睛虽然闭合,但眼球在眼睑下转动,四肢有时还会有舞蹈样的动作。

这个时候爸爸妈妈不可以去打扰宝宝,应让他在光线、温度和湿度都适宜的房间内舒舒服服地睡觉。

但经常听一些新妈妈说,宝宝出生后经常睡不安稳,睡眠质量很不好,总担心孩子发育不好。

新生儿大脑发育尚未成熟,容易疲劳,睡眠可使大脑得到充分休息,有利于大脑和全身的生长发育。

新生儿睡觉(如何让新生儿睡得好)

 

如果睡眠不好,会使宝宝生理功能紊乱,神经系统调节失灵,食欲不佳,抵抗力下降,容易生病。

新生儿睡不安稳的原因是什么?

新生宝宝的神经系统发育不全,自身调节能力差,对外界环境不能很快适应。

我们要看看室内温度和湿度是否过高或过低,纸尿裤湿了更换不及时导致宝宝不舒服(宝宝很聪明的,如果尿尿了或便便了,妈妈没有及时更换,孩子就哼哼唧唧睡不稳。)

奶水不足,没有吃饱等原因。(我生女儿时奶水不足的,孩子经常没有吃饱,总是睡一会就醒来,后来,我对她进行混合喂养,孩子吃饱喝足了,睡觉也稳实了。)

新生儿睡觉(如何让新生儿睡得好)

 


看看宝宝是否有不舒服,如睡眠不安是否有发热,宝宝小屁股是否红,宝宝很聪明的,尿尿或便便了,都不肯睡的。

有些宝宝喝奶时吸入大量气体排不出来会引起肚胀。宝宝也会睡不安稳的。

如何对新生儿进行睡眠护理?

宝宝的睡眠好坏与睡眠姿势密不可分,我们知道,人的睡眠姿势有 3 种,仰卧、侧卧和俯卧,那么新生儿采用哪种睡姿最好呢?

1、刚出生时应采取侧卧位

新生儿出生时,睡觉仍保持着胎内姿势,为了帮孩子排出分娩过程中从产道咽进的羊水和黏液,出生后 24 小时内应采取低侧卧位,并定时给宝宝翻身,原来的侧卧位改为另一侧卧位。

一般来说,宝宝自己很难会侧着,我们可以在宝宝背部放一个枕头,应该把他的手放在前面,这样的话,即使翻身,也是翻成仰睡的姿势,而不会变成趴睡。

在喂完奶将宝宝放回床上时,则应采取右侧卧位,以减少呕吐。如果担心宝宝吐奶,妈妈们可以适当把宝宝的上半身垫高一些。

新生儿睡觉(如何让新生儿睡得好)

 

宝宝侧卧时,妈妈们注意不要将孩子的耳郭压向前方,以免引起耳郭变形。

如果宝宝五官过于靠近、脸型过小、颅骨前后径过大,则可能不适合侧睡,可以采取仰睡与侧睡交替。

2、经常变化睡姿

宝宝的头形与枕头无关,与睡姿有关,刚出生的宝宝,头颅骨尚未完全骨化,各个骨片之间仍有成长空隙,直到 15 个月左右时囟门闭合前。

宝宝头部都有相当的可塑性,千万不要让宝宝只习惯某一种睡姿,否则容易把头形睡偏,妈妈们应该每 2 ~3 小时给宝宝更换一次睡眠姿势,最好两侧卧交替。

3、尽量不让宝宝趴着睡

趴着睡对宝宝不好,由于宝宝还不能抬头、转头、翻身,尚无保护自己的能力,因此,俯卧睡觉容易发生意外。

怎样让新生儿睡得安稳 ?

1. 产后第 1 周按宝宝自身需要睡觉

产后第 1 周宝宝会按照自身的需要睡觉,当宝宝自身需要休息时,他就会呼呼睡去;当他的体力恢复了,就会自然醒来。

宝宝的睡眠时间在很大程度上取决于他的体重和哺乳需要,宝宝体重越轻,就越频繁地需要哺乳,那么宝宝的睡眠时间相对也就减少。

如果按照妈妈的作息时间叫起宝宝或是叫宝宝入睡,这样宝宝会感觉不安和烦躁,而且会变得不爱吃奶,常常哭闹。

所以,爸爸妈妈不要因为自己晚睡也想让宝宝晚睡,而应遵循宝宝的需求而睡或醒。

新生儿睡觉(如何让新生儿睡得好)

 

2、注意宝宝居室环境

宝宝的居室温度既不能太高,也不能太低,一般在20C~24度为适宜。

卧室内要有适度的光线,虽然宝宝喜欢睡在比较暗的环境中,但最好要有起码的光源。

3、哄睡技巧
妈妈们抱宝宝哄睡时,要离宝宝睡觉的小床尽量近一些。

因为距离小床越远,宝宝在梦中醒来的机会就越大,所以,要尽可能在靠近小床的地方喂奶或哄宝宝入睡。

宝宝睡觉的小床最好放在妈妈睡觉的床边。

在哄宝宝睡觉之前,应该先把床铺好。如果临时用单手去清除床上的物品或铺床时,宝宝可能随时醒来。如果你是由左 ( 右) 边将宝宝放下,就把宝宝放在你的左手( 右) 手臂上喂奶,或是哄睡。

婴儿床最好不要靠墙,这样从两边都可以放宝宝躺进去。

4、保持妈妈与宝宝的接触

一般的宝宝突然离开妈妈的怀抱,很容易发生惊跳,然后醒过来。

因此,需要妈妈在放下宝宝的同时,再轻轻地拍哄着,等宝宝睡稳之后,仍要将手留在宝宝的身上待一会儿,也可以哼唱一些催眠曲或说些有节奏的话语哄宝宝安稳地入睡。

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