幼儿健脾(孩子脾虚危害大)

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脾虚的孩子,容易积食、不爱吃饭、脸色苍黄、晚上睡不安稳、出汗多,这类孩子一般抵抗力都比较差,容易得病,尤其是在换季的时候,很容易感冒、咳嗽、发烧,肺炎;长期下去会影响孩子生长发育。

幼儿健脾(孩子脾虚危害大)
调理脾虚是需要一个过程的,家长每天都要了解孩子的消化状态。
对于脾虚的孩子,最需要补的是“脾气”。
以下六个部分全面介绍了护脾、健脾的方法、饮食、用药和注意事项,家长学会辨证后,在家就能帮孩子调理脾胃。
  1. 判断脾虚湿盛
  2. 健脾益气第一药
  3. 中医健脾调理
  4. 儿童健脾食疗
  5. 胃强脾弱调理
  6. 养足脾气:家长做好3件事

脾喜燥怕湿,它最怕被湿邪所困,尤其到了潮湿的春夏季,孩子脾虚湿困的情况会更为严重。

一、如何判断孩子脾虚湿盛?

1、便便粘马桶

如果孩子大便黏腻、软烂、挂壁、不容易被水冲走,或给孩子擦屁股,老是擦不干净,都是有湿气的表现。

2、没胃口、消化差

肠胃虚寒、腹胀、挑食、没胃口、不消化等,也要警惕湿气的问题。

3、舌苔厚腻

我们每天在做“10秒判消化”法的时候,观察孩子的舌象,如果舌苔厚腻,舌面比较湿润,就是有湿气了。

长期湿气重的孩子甚至舌头两边会有牙齿压迫的痕迹,也就是我们平时所说的齿痕舌。

幼儿健脾(孩子脾虚危害大)

脾虚看舌象

如果舌苔白厚腻,那是提示寒湿;黄厚腻就是湿热,这个时候,如果不及时干预,孩子很快会生病。

4、有眼袋

孩子眼袋的位置,是足阳明胃经的起始位置,孩子脾胃差,无力运化太多的水湿,那么水湿首先就会堆积在眼部。

眼部皮肤薄弱,水液一堆积,下眼睑就会浮肿,形成我们看到的“眼袋”。

湿气不仅受外界环境影响,人体本身也产生湿气。如果环境潮湿,或者孩子穿潮湿未干的衣服,都可导致湿邪的渗透;

此外,食物之中难消化的水液,也会化为湿气积滞在体内。比如家长很喜欢让孩子吃很多水果、滋补的食物,脾虚的孩子消化不了,就很容易生内湿。

二、补气健脾第一药:白术

性温,味苦、甘,归脾、胃经,能健脾益气,燥湿利水,可升可降,阳中阴也,被古人称为“补气健脾第一药”。

帮孩子补脾气,最常用的是太子参和白术。

太子参补益的力度大,很容易一补就上火。

白术温和,更适合脏腑娇嫩,体质敏感的孩子。

不同形态的白术功效有所不同,不同体质的孩子选择也会有所不同。

幼儿健脾(孩子脾虚危害大)

健脾第一药白术

1、焦白术

焦白术具有健脾消食的功效,常用于脾虚导致的消化不良、腹胀、胃口差、大便稀烂。

一般会与炒鸡内金、炒神曲、炒谷芽、炒麦芽同用,可以起到消食滞、开胃口的作用。

2、炒白术

炒白术又分为麸炒白术和土炒白术。

麸炒白术:将白术用一定量的麦麸加以拌炒,经过麸炒过程白术会变得更温燥,燥性更强,燥湿利水的力度更大,更突显其健脾的功效;

土炒白术:用灶心土炒制而成,是燥湿止泻的良药,能补脾止泻。

3、生白术

生白术主要功效是健脾益气、燥湿利水,还能用于缓解脾气虚导致的便秘。

白术本来的性味偏温性,适用于容易积食上火的孩子。

平时我给出来的食疗方,如白术佛手汤等,只要没标注“炒白术”,用的都是生白术。

孩子“脾常不足”,小儿五脏六腑形而未全,全而未壮,中气不足。

对于脾虚的孩子,最需要补的是“脾气”。

三、中医健脾调理

1、健脾养胃方

健脾的力度很强,包含白术、山药、谷芽、陈皮、太子参五味药。

白术、太子参能补脾气;

陈皮能健脾理气;

山药能补脾阴,恰恰能中和白术、太子参、陈皮的温性;

再加上一点的谷芽,消食开胃,间接地健脾,全方能健脾养胃。

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中医健脾调理

2、白术佛手汤

健脾的力度相对比较温和,包含了白术、佛手、土茯苓、陈皮四味药。

白术和佛手都是健脾补气,加强了对中焦脾土的呵护,而清热祛湿的土茯苓,能中和偏温的白术、佛手、陈皮,让全方健脾的力度更温和、安全,适合脾虚容易积食的孩子。如果家长把握不准,觉得孩子不能那么补的,可以先用白术佛手汤。

在给孩子喝食疗方的时候,消化能力弱的小宝宝一般喝汤不吃渣,如果消化情况良好,就可以吃一些肉,具体根据消化能力来定。

半岁内还没有添加辅食的孩子,尽量先咨询一下医生。

3、健脾的小儿推拿

半岁内还没有添加辅食的孩子,做小儿推拿更安全。

一般做5天,休息2天,再接着做5天。

健脾消积的小儿推拿:清胃经300下,补脾经300下,顺运八卦200下,清肝经200下,揉按小天心200下,掐合谷50下,顺逆摩腹各200下,揉足三里200下。

四、儿童健脾食疗

帮孩子健脾,食疗是最直接的,其中又以消积健脾最为关键。脾胃强了,能够处理运化水湿,就不容易滋生湿气。

1、健脾祛湿的食物

如果孩子有湿气,在消化好的前提下,吃东西就要倾向于健脾胃、祛湿气。

健脾祛湿的药材:白术、土茯苓、陈皮、木棉花。

健脾利水的食物:鲫鱼、芡实、炒白扁豆。

日常保健食疗方:四星汤,在三星汤中加入一味木棉花,温和的消积祛湿。

幼儿健脾(孩子脾虚危害大)

健脾祛湿四星汤

2、不能吃寒凉厚腻的食物

不能吃的食物,主要是偏寒凉、生湿气的食物。

如:梨、香蕉、杨桃、李子、柿子、西瓜等水果;丝瓜、莴笋、白菜、蘑菇、黄瓜、苦瓜等蔬菜;另外油炸的、肥腻的食物会导致脾虚,也会助长湿气。

3、补脾益气的食物

日常食疗,给孩子健脾益气,用干山药最合适,我的食疗方,没有特别指明的,也是用干山药。还有糯米、红薯、粳米、薏苡仁、白扁豆、牛肚、牛肉、西国米、饭豇豆、鲫鱼、白鲞、西红柿等

最后还是要强调,食疗的前提是孩子消化好,顾护好脾胃,用好食疗,祛湿也就没什么难的地方了。

幼儿健脾(孩子脾虚危害大)

西红柿鸡蛋面

幼儿健脾(孩子脾虚危害大)

参冬粥

幼儿健脾(孩子脾虚危害大)

银耳杞果饮

幼儿健脾(孩子脾虚危害大)

山药扁豆山楂粥

幼儿健脾(孩子脾虚危害大)

胃强脾弱的孩子要如何健脾?

胃强脾弱意思就是胃的功能过强,胃火很旺,能接收很多的食物,总是感觉饿。

但是吃完东西后,胃粗略加工就丢给了脾去运化,但是脾的消化功能差,接收了大量食物却消化吸收不了。

这样,就会出现孩子虽然吃很多,却不长肉不长个的情况。

幼儿健脾(孩子脾虚危害大)

胃强脾弱

对于胃强脾弱的积食,需要用攻补兼施的原则。

单纯地消食导滞,就等于只是把脾胃中积滞的食物清扫了,但是脾胃的消化功能低下,还是会一吃就积食,需要增强脾的运化能力。

但是单纯地补脾,等于给堵塞的脾胃硬塞补品,不仅补不进去,还会加重积滞。

因此,胃强脾弱的孩子,需要攻补兼施,家长应该记住这样的原则:

1、积食时,首先减轻脾胃负担

脾胃积滞的时候,首先应该让孩子饮食减量1/3+素食3天,少添加调味剂,不要喝补益或者肉汤,减少脾胃肠道的压力。

适当的饿,才能锻炼脾胃,避免遭受过量的食物摧残,让脾胃能够放松一下,才能更好地工作。

2、不建议长期素食,消积效果不好就要攻补兼施

清淡饮食配合助消化2-3天如果效果不明显,就要慢慢恢复正常饮食,不能长期素食。

这个时候就要“攻补兼施”,一方面消积清热,一方面健脾益气。

典型的胃强脾弱,可以考虑用桃苓汤。

桃苓汤由五指毛桃、土茯苓、芦根、鸡内金组成,五指毛桃补益脾肺,土茯苓清热祛湿,配合芦根生津除烦、鸡内金健脾消食,全方能调和脾胃、消积祛湿,既能补脾虚和消积滞,又能清降胃火,解决“胃强”难题。

3、每天判消化,及时调整饮食和方药

学会一些基础舌像的判断:如果孩子是舌红苔厚,消积健脾要兼一点清热;如果孩子是舌淡苔厚,就要避免寒凉,饮食多温补。

4、家长不要忽视疏肝

孩子脾胃的正常消化功能,与肝气的正常疏泄是有关的。

肝负责调畅气机,分泌胆汁,这是脾的运化和消化功能的基础,如果肝的功能弱了,不能正常疏泄,肝气郁结,就会影响消化功能,脾的压力就会大,很快就会受损害。

养足脾气,家长做好三件事

1、保证孩子有足够的睡眠

养心安神,睡眠是最“补益”的。

2、夏季特别注意不要吼骂孩子

呵护孩子情志,不要伤肝气,否则对孩子的脾土和心火都会有损伤。

3、重视健脾的食疗

日常饮食上,由于夏季脾胃能力较弱,给孩子健脾也要少荤多素,选择一些健脾的素食。

幼儿健脾(孩子脾虚危害大)

儿童健脾益气的注意事项

在孩子生长发育阶段,除了智力发展,更重要的是健康基础。家长要有意识地顾护脾胃,适当健脾,尽量在6岁前孩子的脾气养足,这样体质好、抵抗力强,孩子面临学习和竞争就会从容很多。

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